عضلات البطن وكيفية الحصول عليها أولاً ، الأخبار السيئة: بغض النظر عن مقدار الجهد البدني الذي تبذله في نحت ستة عبوات مدخنة - الجرش ، الألواح الخشبية ، القرفصاء ، القلب ، HIIT - لن يراها أحد …
مشروبات للسهر تبقيك مستيقظًا ومركّزًا ان المشروبات للسهر أهمية نظرًا لأن الحياة تزداد انشغالًا كل يوم ، فقد ينتهي بك الأمر بالتعب والنعاس ، وحتى تعاني من الإجهاد المزمن. ومع ذلك ، فإن الشعور بالتعب أثناء ساعات العمل يمكن أن يكون له عواقب…
نصائح بناء العضلات يرغب الكثير من الناس في الحصول على جسم محفور بكمية جيدة من العضلات السليمة. بغض النظر عن السمنة أو النحافة ، وهنا نصائح بناء العضلات حتي يكون لديهم الفرصة للحصول على جسد أحلامهم إذا كانوا على استعداد لبذل الجهد. ستشمل …
تمارين الصدر للرجال العضلة الصدرية الكبرى والصغرى هما العضلتان اللتان تشكلان عضلات الصدر. تُعرف باسم "pecs" عندما يتم تجميعها العضلات المجمعه مع تمارين الصدر للرجال . العضلة …
فائدة تمارين شد الفخذين اقترب الصيف ، مما يعني أن الوقت قد حان لتجهيز جسمك على الشاطئ. هل بدأت بالفعل في نظام التمرين الخاص بك بالأخص تمارين شد الفخذين ، ولكنك تجد صعوبة في تقوية عضلات الفخذين؟ الحل الخاص بك هنا. توصي جمعية القلب الأمر…
