تكيس المبايض
يشعر معظمنا بالحزن أو الحزن أو التعاسة من وقت لآخر ، وقد لا يشير ذلك بالضرورة إلى الاكتئاب. وبالمثل ، لن يصاب كل من يعاني من متلازمة تكيس المبايض بالاكتئاب. ومع ذلك ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات أكثر من النساء غير المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. لذلك ، قد تؤثر مشكلة متلازمة تكيس المبايض على صحتك العقلية ، لكنها غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد. نظرًا لأن التشخيص والعلاج المبكر مهمان ، فأنت بحاجة إلى فحص علامات الاكتئاب بشكل روتيني.
ما هو متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب في الغدد الصماء ينشأ عن عدم توازن الهرمونات التناسلية. نتيجة لذلك ، لا يطلق المبيضان البويضات بانتظام (الإباضة) ، مما يؤدي إلى تكيس المبايض. النساء المصابات بتكيس المبايض يكون لديهن تضخم في المبايض مع أكياس مملوءة بالسوائل (بصيلات). في متلازمة تكيس المبايض ، غالبًا ما تفشل هذه الحويصلات أو الأكياس غير المتطورة في إطلاق البويضة ، مما يعني عدم حدوث الإباضة. ميزة أخرى لمتلازمة تكيّس المبايض هي وجود مستويات عالية من هرمونات الذكورة أو الأندروجين في جسمك. وهي مسؤولة عن العلامات الجسدية لمتلازمة تكيّس المبايض ، مثل زيادة شعر الوجه أو الجسم.
متلازمة تكيس المبايض والاكتئاب: الاتصال
تعاني النساء من عوامل هرمونية ونفسية اجتماعية فريدة أثناء متلازمة تكيس المبايض. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يؤثر على عواطفهم ومزاجهم. قبل المراهقة ، يعاني الأشخاص من جميع الجنسين من الاكتئاب بنفس الوتيرة تقريبًا. ومع ذلك ، فإن التغيرات البيولوجية والهرمونية التي تحدث أثناء المراهقة وبعدها تزيد بشكل حاد من معدل الاكتئاب لدى النساء.
أظهرت دراسة أن حب الشباب المتكون خلال متلازمة تكيس المبايض كان مرتبطًا بالأفكار الاكتئابية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط العقم الناجم عن متلازمة تكيس المبايض بزيادة احتمال الإصابة بالاكتئاب بين الإناث المتزوجات.
تدعي النتائج أيضًا أن انتشار الاضطرابات الاكتئابية كان 25.7٪ بين مرضى متلازمة تكيس المبايض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرض النفسي الناتج عن متلازمة تكيس المبايض يؤثر على العوامل الاجتماعية (على سبيل المثال ، العلاقات مع الآخرين) ، والعوامل النفسية (على سبيل المثال ، الدافع ومشاعر عدم القيمة) ، والعوامل الجسدية (مثل أنماط الأكل والنوم).
علامات التحذير وأعراض الاكتئاب
تظهر متلازمة تكيس المبايض أعراض متعددة. تزيد هذه الأعراض من خطر حدوث اضطرابات عاطفية ونفسية ، مما يؤدي إلى ظهور أفكار اكتئابية. تختلف العلامات التحذيرية للاكتئاب من شخص لآخر. تختلف شدته أيضًا اعتمادًا على شدة متلازمة تكيس المبايض.
المرأة التي تعاني من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تعاني من خمسة على الأقل من الأعراض المذكورة لمدة أسبوعين متتاليين يتم تشخيصها بالاكتئاب.
صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
ذنب غير لائق
الشعور بالقلق
القلق أو الانفعال
فقدان الطاقة أو زيادة التعب
التغييرات في أنماط النوم
تغيرات في الشهية تؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادته
عدم الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة معظم اليوم
مزاج مكتئب كل يوم تقريبًا
خواطر موت أو محاولات انتحار
لماذا تسبب متلازمة تكيس المبايض الاكتئاب؟
غالبًا ما يكون الاكتئاب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض نتيجة ثانوية لضعف السمات الأيضية والتناسلية. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أن السمنة هي عامل رئيسي آخر يسبب الاكتئاب بين المراهقين المصابين بمتلازمة تكيس المبايض. كما تدعي أن الاكتئاب الشديد ناتج عن ظهور أعراض محرجة مثل حب الشباب وزيادة الوزن والشعرانية أثناء متلازمة تكيس المبايض.
قد تشعرين بالقلق والإحباط من تأثير متلازمة تكيس المبايض على وزنك وخصوبتك ومظهرك الجسدي. ومن الطبيعي أن تشعر بذلك. ولكن عندما تشعر وكأنك فقدت السيطرة على صحتك وجسمك ، يمكن أن تصبح الأمور مؤلمة.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للاكتئاب في متلازمة تكيس المبايض.
مقاومة الأنسولين
الأنسولين يساعد في امتصاص الخلايا الجلوكوز في الدم. ومع ذلك ، في مقاومة الأنسولين ، تفشل الخلايا في الاستجابة للأنسولين ، مما يؤدي إلى حدوث جلوكوز غير طبيعي في الدم. ترتبط مقاومة الأنسولين بمتلازمة تكيّس المبايض ، وحوالي 70٪ من النساء المصابات به. تشرح التجارب السريرية المتعددة وجود علاقة ثنائية الاتجاه بين مقاومة الأنسولين والاكتئاب. على سبيل المثال ، وفقًا لدراسة ، كانت درجات الاكتئاب أعلى بشكل ملحوظ بين النساء المصابات بمقاومة الأنسولين. إنه بسبب ارتفاع الكورتيزول الذي يحدث أثناء مقاومة الأنسولين. تعمل هرمونات الكورتيزول الزائدة على تغيير الأنماط السلوكية ، مما يؤدي إلى ظهور نوبات الاكتئاب.
ضغط عصبى
الإجهاد هو عرض شائع لمتلازمة تكيس المبايض الذي يحفز التوليف المبالغ فيه للكورتيزول. من المعروف أن الكورتيزول يطلق في حالات الإجهاد المستمر. يمنع الكورتيزول الزائد تخليق السيروتونين ، مما يؤدي إلى الاكتئاب. ترتبط الناقلات العصبية مثل السيروتونين بمشاعر إيجابية. عندما يقلل التوتر من مستوى السيروتونين لديك ، فإنك تشعر بالحزن والوحدة. نتيجة لذلك ، يبدأ جسمك في الإبلاغ عن المزيد من أعراض الاكتئاب والقلق.
اشتعال
يُظهر متلازمة تكيس المبايض ارتباطًا بالالتهاب ، والالتهاب المستمر يرجع إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. كما ذكرنا سابقًا ، فإن مستويات الكورتيزول غير الطبيعية تضر بصحتك العقلية أكثر من نفعها.
بدانة
السمنة وزيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة تكيّس المبايض. بسبب الاختلالات الهرمونية والمناعية ، من المحتمل أن تكون السمنة مرتبطة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، تتعرض المرأة للاضطراب وعدم الثقة بالنفس بسبب وزنها غير الطبيعي ، مما يؤثر على صحتها العقلية. علاوة على ذلك ، تتعارض السمنة مع أنشطتك الروتينية. نتيجة لذلك ، تميل إلى مواجهة عدم الارتياح في الاستمتاع بالحياة والأنشطة الممتعة الأخرى.
الاختلالات الهرمونية
وجد الباحثون أن انخفاض إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون في متلازمة تكيس المبايض يزيد من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب. يمكن أن تسبب التغيرات غير الطبيعية في المستويات الهرمونية أعراضًا مثل زيادة شعر الوجه والجسم ، مما يقلل الثقة بالنفس ويخلق أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى أن الاختلالات الهرمونية تؤدي إلى القلق بشكل مباشر ، ويحدث الاكتئاب كنتيجة ثانوية لهذه التغيرات.
يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة من الأندروجينات أو الهرمونات الذكرية في دم النساء متلازمة تكيس المبايض (PCOS) الإحراج والانسحاب الاجتماعي والوعي الذاتي. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عنه صورة سلبية عن الذات ، والتي تلعب دورًا في الآلية المحتملة للاكتئاب لدى النساء المتلازمة.
العقم
يعتبر العقم عاملاً مساهماً في الإصابة بالاكتئاب لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب في متلازمة تكيس المبايض لا يرجع فقط إلى العقم. قد تتعرض حوالي 75٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لخطر الإصابة بالعقم أو ضعف التبويض. وتتراوح نسبة انتشار الاكتئاب لدى النساء المصابات بالعقم بين 7٪ و 26٪. علاوة على ذلك ، فإن محاولة الحمل يمكن أن تسبب ضغطًا إضافيًا وضغطًا نفسيًا. نتيجة لذلك ، قد يظهر الاكتئاب كأثر جانبي شائع للعقم.
المضاعفات الأخرى للاكتئاب الناجم عن متلازمة تكيس المبايض
يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى سلسلة من أعراض الاكتئاب. أظهرت دراسة أن الاكتئاب في أزواج متلازمة تكيس المبايض مع اضطراب الوسواس القهري والاضطراب ثنائي القطب والقلق وأحيانًا الأفكار الانتحارية.
اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
يشير اضطراب الوسواس القهري (OCD) إلى الأفكار والمخاوف أو الهواجس غير الضرورية. يتسبب في سلوكيات متكررة تدفعك إلى القيام بشيء ما بشكل متكرر ، مثل التنظيف المتكرر ، والسعي المستمر للحصول على الموافقة أو الطمأنينة ، وترتيب الأشياء بطريقة معينة ، وفحص الأقفال أو المفاتيح أو الأجهزة بشكل مفرط. ونتيجة لذلك ، فإن هذه الهواجس والأفعال القهرية تعطل أنشطتك الروتينية مما يؤدي إلى الضيق العام.
اضطراب ذو اتجاهين
يرتبط الاضطراب ثنائي القطب بسلسلة من التغيرات المزاجية المتكررة. يمتد من الحالة المزاجية الاكتئابية إلى السلوك المهووس العنيف. يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من الاكتئاب وفرط النشاط. يتضمن مراحل قصوى من الإثارة والطاقة الهائلة. ومع ذلك ، فإن الأعراض شخصية بشكل فريد. لا يوجد شخصان يظهران تجارب مماثلة.
انتحار
وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة للانتحار. إنه أحد الاضطرابات الشائعة التي تؤدي إلى الميول الانتحارية والموت. عدم القدرة على التعامل مع أعراض متلازمة تكيس المبايض يسبب العزلة والاكتئاب ، والأفكار السلبية ، بما في ذلك الانتحار. تعد معدلات الانتحار أكثر شيوعًا عند النساء المصابات بالـ PCOS.
ومع ذلك ، فإن مرض تكيس المبايض لا يهدد الحياة. ويمكن لبعض التدخلات الطبية في الوقت المناسب أن تمنع حدوث المزيد من المضاعفات. قد يساعدك اتباع نهج غذائي سليم والتدريبات المنتظمة في عكس معظم الأعراض. مع العلاج ، يمكن لمعظم النساء المصابات بالـ PCOS تحرير أنفسهن من هذه الأفكار.
ما هي العلاجات المتوفرة؟
هناك بعض خيارات العلاج والتدابير الوقائية التي يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب والقلق المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض. علاج الاكتئاب هو مزيج من العلاج. ويشمل الإرشاد النفسي والأدوية والنظام الغذائي. علاوة على ذلك ، فهو علاج طويل الأمد. من الناحية المثالية ، يساعد في تخفيف الاكتئاب ويهيئ المريض للحفاظ على نهج إيجابي لعلاج متلازمة تكيس المبايض. يمكنك التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج المناسبة التي تلبي احتياجاتك وظروفك.
بعض طرق العلاج القياسية هي:
العلاج السلوكي المعرفي
إنه أكثر أنواع العلاج شيوعًا. إنه يحدد ويزيل الأفكار السلبية التي تغيم عليك. علاوة على ذلك ، فهو يساعدك في استراتيجيات المواجهة.
العلاج الشخصي
يؤكد على تحسين وتنظيم سلوكك في حياتك الشخصية. يساعدك العلاج الشخصي على منع وحل المشكلات التي تظهر بسبب الاكتئاب والقلق والتوتر.
العلاج الديناميكي الديناميكي
يتعرف العلاج النفسي الديناميكي على الأفكار السلبية التي تؤثر على سلوكك من التجارب السابقة. يجهزك للحل والعيش بسعادة في الحاضر دون الانزلاق إلى الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعلك تعيش بدون أمتعة الماضي الاكتئابية.
الأدوية
مضادات الاكتئاب هي الدواء المفضل في علاج الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن فئة معينة من مضادات الاكتئاب تؤثر على نسبة الجلوكوز في الدم وقد تسبب زيادة الوزن. لذلك يجب البدء بها تحت إشراف طبي. تعمل معظم مضادات الاكتئاب على رفع مستوى السيروتونين لتنظيم تقلبات المزاج.
حمية
العلاج الطبي والاستشارة يساعدان في تخفيف أعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن تعديل نمط الحياة يعزز رفاهيتك بشكل عام. وهي تشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وتمارين أو تمارين رياضية جيدة التخطيط. علاوة على ذلك ، تساعد تقنيات الاسترخاء أيضًا على التخلص من الاكتئاب والتغلب عليه.
لا يوجد نظام غذائي معين لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن مع عناصر غذائية محددة يساعد. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أن الأشخاص يمكن أن يساعدوا في إدارة أعراض الاكتئاب أو تحسينها من خلال تعديل نظامهم الغذائي.
يركز نظام PCOS الغذائي على الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية. نتيجة لذلك ، فهو يحسن صحتك ويقلل من أعراض متلازمة تكيس المبايض. كما أنه يقيد الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة والحلويات الصناعية.
بعض المكونات الغذائية لمكافحة الاكتئاب هي:
مضادات الأكسدة
الفواكه والخضروات الطازجة غنية بمضادات الأكسدة. إنها مركبات تثبط الإجهاد التأكسدي في الخلايا. يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إصابة الخلايا الجذرية مما يؤدي إلى الاكتئاب. وجدت دراسة أن مضادات الأكسدة تقاوم الأعراض وتساعد على منع القلق والاكتئاب. يعتبر التوت ، مثل التوت الأسود والحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مصادر جيدة لمضادات الأكسدة.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
وجدت الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعالة في الحد من اضطرابات الاكتئاب. يعزز وظائف المخ عن طريق تحسين تخليق السيروتونين. وهو هرمون مرتبط بالاسترخاء والنوم وتنظيم تقلبات المزاج. تقلل مستويات السيروتونين الأفضل من خطر الشعور بالتعاسة والاكتئاب. تشمل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية
المأكولات البحرية مثل السردين والتونة والماكريل
بذور الكتان بذور الشيا
المكسرات
السيلينيوم
يوجد السيلينيوم في الحبوب الكاملة والمكسرات البرازيلية والمأكولات البحرية والبيض. يساعد في تنظيم تقلبات مزاجك وتقليل القلق والتحكم في أعراض الاكتئاب.
استنتاج
متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض هي حالة معقدة تؤثر على العديد من الجوانب الصحية ، بما في ذلك الصحة العقلية. الاكتئاب هو أحد الآثار الجانبية المبلغ عنها. يسميها البعض رفيقًا غير مرغوب فيه لمتلازمة تكيس المبايض. لا تزال الأسباب غير واضحة ، لكن الاكتئاب قد يكون بسبب الاختلافات الهرمونية والأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض أو مجموعة من العوامل التي لا تزال غير معروفة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج والأدوية وتعديلات نمط الحياة. اتباع أسلوب حياة نشط يمكن أن يحسن الصحة العقلية. بمساعدة طبية مناسبة ، يمكنك ملاحظة اختلاف في أعراض القلق والاكتئاب في متلازمة تكيس المبايض.
الأسئلة المتداولة
س: هل الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض معرضون للاكتئاب؟
ج: نعم ، النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) معرضات للقلق والاكتئاب. تعتبر أعراض متلازمة تكيس المبايض من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى مشاكل الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الاختلالات الهرمونية في متلازمة تكيس المبايض على الصحة العاطفية للأشخاص ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
س: كيف يمكن أن تؤثر متلازمة تكيس المبايض على صحتك العقلية؟
ينتج عن متلازمة تكيس المبايض اضطرابات نفسية وعاطفية تسبب الاكتئاب والقلق. في الحالات القصوى ، قد يتصاعد إلى اضطراب ثنائي القطب واضطراب الوسواس القهري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود شعر الوجه أو الجسم ، وزيادة الوزن ، وتساقط الشعر ، وحب الشباب تميل إلى التأثير على صحة المرأة العقلية وثقتها بنفسها.
س: هل يمكن أن تسبب متلازمة تكيس المبايض أفكارًا انتحارية؟
A. قد تسبب متلازمة تكيس المبايض أفكارًا انتحارية لأنها تحدث بسبب الإفراز العالي لهرمون الكورتيزول الذي يثبط إفراز هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة. نتيجة لذلك ، تسبب متلازمة تكيس المبايض في الاكتئاب والقلق والأفكار السلبية. علاوة على ذلك ، فإن الميل إلى الانتحار لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أعلى نسبيًا منه لدى الأفراد غير المصابات به. في حالة وجود أفكار مؤذية أو غير سارة ، يرجى التواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم.
س: هل يمكن أن تسبب متلازمة تكيس المبايض اضطراب ثنائي القطب؟
ج: نعم ، يسبب متلازمة تكيس المبايض اضطراب ثنائي القطب. إنه عامل خطر للمراحل القصوى من الاكتئاب. يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من الاكتئاب وفرط النشاط. ويشمل نوبات انفعالات عاطفية شديدة.
س: هل يمكن أن يسبب متلازمة تكيس المبايض مشاكل الغضب؟
ج: يسبب متلازمة تكيس المبايض مشاكل في الغضب لأنك تميل إلى الإحباط بسبب دورة التقلبات المزاجية. تؤثر الاختلالات الهرمونية على صحتك النفسية بعدة طرق. يجعلك غاضبًا ومكتئبًا وغاضبًا وقلقًا.
س: هل هناك ارتباط بين متلازمة تكيس المبايض واضطراب ثنائي القطب؟
ترافق متلازمة تكيس المبايض اضطراب ثنائي القطب. ينتج عنه سلسلة من التقلبات المزاجية المتكررة. يؤدي إلى مزاج اكتئابي إلى سلوك عنيف مفرط النشاط ، وهو أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
س: هل يمكن أن تؤدي مضادات الاكتئاب إلى تفاقم متلازمة تكيس المبايض؟
ج: قد تؤدي بعض مضادات الاكتئاب إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض ، مما يؤثر على مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن. علاوة على ذلك ، فإن الكثير من مضادات الاكتئاب ترفع مستوى السيروتونين بشكل غير طبيعي لتنظيم تقلبات المزاج. ومع ذلك ، فإن زيادة السيروتونين تؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات في متلازمة تكيس المبايض.
س: هل متلازمة تكيس المبايض مهددة للحياة؟
لا تهدد متلازمة تكيس المبايض الحياة. ومع ذلك ، فإن متلازمة تكيس المبايض مع مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الكبد قد تسبب مضاعفات صحية خطيرة. لكن وجود متلازمة تكيس المبايض لا يعني انخفاض العمر الافتراضي لديك.
س: ما الذي يساعد في تقلبات مزاج متلازمة تكيس المبايض؟
ج: الاستشارة النفسية والأدوية وتعديل نمط الحياة تساعد في تنظيم تقلبات المزاج. ومع ذلك ، فإن التغيرات النفسية تختلف من شخص لآخر. لذلك فإن خطة العلاج فردية.