تحديد النسل هو مصطلح جماعي لسلسلة من الأساليب لمنع الحمل. ومن المعروف أيضا باسم وسائل منع الحمل. وهو يعمل عن طريق منع الحيوانات المنوية من الاندماج مع البويضات. هناك طرق مختلفة لتحديد النسل. ويشمل حبوب منع الحمل والحواجز والتدخلات الجراحية.
تميل أدوية تحديد النسل إلى إحداث تغييرات في وزن الجسم في بعض شرائح النساء. قالت بعض النساء إنهن اكتسبن الوزن ، بينما أفادت أخريات بفقدان الوزن. هناك وسائل منع حمل مشتركة تزيد من الشهية. وقلة من وسائل منع الحمل الهرمونية تسبب زيادة الوزن عن طريق احتباس السوائل وزيادة الدهون في الجسم. توضح هذه المقالة سبب التغيير في وزن الجسم بعد حبوب منع الحمل.
أنواع تحديد النسل
تختلف طرق تحديد النسل في بداية عملها ، وكفاءتها ، وآثارها الضارة ، وطريقة استخدامها. يتم اختيار التقنيات المختلفة بناءً على عوامل معينة. وهو يشمل عمرك ، وصحتك العامة ، وتاريخك الطبي ، والحالات الصحية السائدة ، وما إلى ذلك. كما أنه يعتمد على المدة التي يجب أن تمنع فيها الحمل.
1. الطرق الهرمونية
موانع الحمل الهرمونية تحتوي على كمية صغيرة من هرمون الاستروجين والبروجستين من صنع الإنسان للحد من الإباضة. ومن الأمثلة حبوب منع الحمل ، والحلقات المهبلية ، واللصقات ، والغرسات ، والأجهزة داخل الرحم (اللولب). إلى جانب تحديد النسل ، تعالج موانع الحمل الهرمونية الاختلالات الهرمونية. يساعد في علاج اضطرابات تكيس المبايض (PCOS) ، أو الانتباذ البطاني الرحمي ، أو عسر الطمث ، أو ألم الدورة الشهرية.
الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل تمنع الحمل من خلال الآلية التالية:
يقطع أو يمنع الإباضة أو إفراز البويضة أو البويضة من المبيض. يوقف اندماج البويضات والحيوانات المنوية.
يثخن بطانة الغشاء المخاطي لعنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم.
ترقق بطانة جدار الرحم لمنع البويضة الملقحة من الانغراس في الرحم
2. الحواجز
تمنع طرق الحاجز الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم. الواقي الذكري ، والحجاب الحاجز ، ومبيدات النطاف ، وأكثر من ذلك هي وسائل منع الحمل.
3. وسائل منع الحمل في حالات الطوارئ
تحديد النسل في حالات الطوارئ لحالات الجنس غير المحمي. ويشمل حبوب منع الحمل الطارئة.
4 - موانع الحمل العكوسة طويلة المفعول (LARC)
يتكون LARC من أجهزة داخل الرحم (IUDs) وغرسات. يتم إدخالها أو زرعها في جسمك وتوفر تأثيرًا طويل المدى. يستمر لسنوات.
5. التعقيم
التعقيم هو إجراء جراحي لتحديد النسل ودائم. بالنسبة للنساء ، يُغلق ربط البوق قناتي فالوب. نتيجة لذلك ، يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة. في قطع القناة الدافقة للرجال ، يتم قطع أنابيب الأسهر وربطها لمنع إطلاق الحيوانات المنوية في السائل المنوي. لسوء الحظ ، لا يمكن عكس التعقيم بنجاح. ليس هناك ما يضمن أيضًا أنك ستتمكنين من الحمل بعد ذلك.
هل هناك طريقة صحية لتحديد النسل؟
لا توجد طريقة معيارية لتحديد النسل مناسبة للجميع. عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات ثم تقرر. ومع ذلك ، يمكن لطبيبك مساعدتك بأفضل طريقة تعمل بناءً على ما يلي:
سن
الصحة العامة
تاريخ طبى
كفاءة طريقة تحديد النسل
الاضطرابات الكامنة مثل مرض السكري وضغط الدم ومتلازمة تكيس المبايض
عدم التوازن الهرموني
آثار جانبية
ما الميزانية التي تعمل بها
إلى أي مدى تحتاجين إلى أن تكون موانع الحمل لديك موثوقة
هل يسبب تحديد النسل زيادة الوزن؟
تظهر بعض الدراسات أن النساء قد اكتسبن وزنًا ضئيلًا باستخدام وسائل منع الحمل. من المرجح أن تسبب حبوب منع الحمل المركبة زيادة الوزن لأنها تحتوي على الإستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشمل مجموعات هرمونية من الأدوية والبقع. قد يتسبب الإستروجين الزائد في احتباس الماء بجسمك. من الناحية النظرية ، قد يكون بسبب احتباس السوائل ورواسب الدهون. ومع ذلك ، لا يوجد دليل ملموس على حدوث زيادة دائمة في الوزن من خلال تحديد النسل.
زيادة الشهية هو عرض آخر لوحظ في بعض النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل بشكل متكرر. لذلك ، يمكنك مراجعة طبيبك لمعرفة طريقة بديلة. لا ترتبط الحبوب غير الهرمونية والواقي الذكري وأغطية عنق الرحم والأغشية بزيادة الوزن غير المرغوب فيها. علاوة على ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي مع القليل من الملح يساعد على تنظيم الوزن باتباع طرق منع الحمل. قد يؤدي ارتفاع مستويات الملح أو الصوديوم أثناء تناول حبوب منع الحمل الهرمونية إلى احتباس الماء. يسيء الناس فهمها على أنها زيادة في الوزن.
آلية زيادة الوزن من حبوب منع الحمل
قد تنجم زيادة الوزن عن احتباس السوائل وعدم التوازن الهرموني وتوزيع الدهون في الجسم. ومع ذلك ، يمكن عكس ذلك ، وهذه التغييرات تنعكس عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
البروجسترون هو محتوى هرموني في حبوب منع الحمل:
يرتبط مع احتباس السوائل أو الماء ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن على الرغم من نظامك الغذائي الروتيني.
قد تغير الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل وظيفة الجسم والتمثيل الغذائي.
كما أنه يحفز تكوين الهرمونات المرتبطة بالجوع والهضم.
تزيد هرمونات الجوع من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء فترة الطمث. وبالمثل ، قد تواجهين تغيرات في شهيتك باستخدام حبوب منع الحمل. وبالتالي ، قد لا يكون فقدان الوزن فعالاً طالما أنك تتناولين أدوية منع الحمل العادية.
وبالمثل ، قد تختلف مستويات الهرمون خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث ، مما يؤثر على تكوين الجسم. على سبيل المثال ، قد ترى المراهقات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل لعلاج حب الشباب تغيرات في الوزن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالبلوغ وليس له علاقة مباشرة بحبوب منع الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤثر الهرمونات على الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاب بعض الأشخاص الذين يتناولون الحبوب الهرمونية بالانتفاخ أو تغيرات في كمية الدهون وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم. مرة أخرى ، هذا يخلق تجربة زيادة الوزن.
حبوب منع الحمل والسمنة
أظهرت الدراسة أن زيادة الوزن أو السمنة قد تؤثر على كفاءة حبوب منع الحمل الهرمونية. علاوة على ذلك ، من المرجح أن تعاني النساء البدينات من العقم بدرجة أكبر. السمنة تؤدي إلى اختلال التوازن في عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإنه يشكل تحديات متعددة للمرأة ، بما في ذلك زيادة الوزن. وبالتالي يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية والإباضة.
علاوة على ذلك ، فهم معرضون لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالاختلالات الهرمونية. يعد مرض تكيس المبايض أحد هذه الأمراض. وهو أحد أسباب العقم. عند بعض النساء ، يؤثر تناول حبوب منع الحمل على معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم. نتيجة لذلك ، يساهم في إحداث تغييرات في وزنك. حبوب منع الحمل لا تسبب السمنة. ومع ذلك ، فإن معدل عملها يتباطأ عند النساء البدينات.
كيف تتجنبين زيادة الوزن من طرق تحديد النسل؟
يشبه تجنب زيادة الوزن المحتملة المرتبطة بتحديد النسل الخطوات المتخذة لإدارة الوزن الصحي. إذا كانت المرأة قلقة من تسبب حبوب منع الحمل في زيادة الوزن ، فعليها التحدث إلى طبيبها. قد يوصي الطبيب بأدوية بجرعة هرمون منخفضة لإنقاص الوزن.
الطرق الأخرى لمنع زيادة الوزن السفلي أثناء تناول حبوب منع الحمل هي:
1. تناول نظام غذائي متوازن ومغذي
تأكد من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وقليل السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية. الفواكه والخضروات غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. الشبع العالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام بشكل غير صحي. علاوة على ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الأساسية.
مضادات الأكسدة هي مركبات تثبط الإجهاد التأكسدي على الخلايا. الإجهاد التأكسدي مسؤول عن زيادة الوزن. علاوة على ذلك ، ترتبط الألياف بالدهون غير الصحية أو الكولسترول. هذا الرابط يسهل التخلص من الدهون من الجسم بسهولة. يمنع التخلص من الدهون تراكم الأنسجة الدهنية غير المرغوب فيها والتي تميل إلى زيادة وزنك.
بالإضافة إلى ذلك ، الأرجينين مركب موجود في معظم الفواكه ، وخاصة البطيخ . لذلك ، يحتوي الأرجينين على الخصائص المحتملة لحرق الدهون. يعد التمسك بـ 1200 و 1500 سعر حراري يوميًا للنساء إحدى طرق إنقاص الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل.
مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية كثيفة في أحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك ، فهي تعزز بشكل فعال الدهون عالية الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد في جسمك. تمنع أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضًا توزيع الدهون غير الصحية أو تراكمها في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على الخصوبة. إلى جانب ذلك ، فهي تنظم الهرمونات المرتبطة بالإباضة والدورة الدموية في الرحم والأعضاء التناسلية الأخرى. وبالتالي ، فإن تحسين الصحة الإنجابية بشكل عام قد يكون غير متوازن بسبب الاستخدام طويل الأمد لحبوب منع الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، الامتناع عن الأطعمة السريعة ، والمنتجات الغذائية المكررة ، والسكر الزائد ، والأملاح. يمكن أن تسهم الدهون المشبعة والمتحولة في السمنة وزيادة الوزن.
2. تمرين
التمرين ضروري للصحة العامة ، لكنه يصبح أكثر أهمية عند فقدان الوزن. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أن المشي الطبيعي السريع أو الركض لمدة 20 دقيقة على الأقل يساعد في إنقاص الوزن. بعض الأمثلة هي السباحة والمشي والجري وركوب الدراجات واليوجا.
3. الترطيب
اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى مثل العصائر الطازجة. يساعد في الحد من الانتفاخ. يعطي الانتفاخ الشعور بزيادة وزن الجسم. علاوة على ذلك ، عندما تكون رطبًا جيدًا ، قد لا تشعر بالرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
الآثار الجانبية المحتملة لأساليب تحديد النسل الهرمونية
لا توجد طريقة لتحديد النسل تدعي أنها فعالة أو آمنة بنسبة 100٪. كل طريقة لها مزاياها وعيوبها. الآثار الضارة لتحديد النسل الهرموني لا تختلف. لذلك ، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي من وسائل منع الحمل التي يسببها الهرمون. تشمل الآثار الضارة ما يلي:
قد تؤدي موانع الحمل التي تحتوي على نسبة هرمون الاستروجين إلى زيادة ضغط الدم. إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بضغط الدم ، فعليك تجنبه بسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. علاوة على ذلك ، فإن النساء المدخنات معرضات أيضًا لتطوير ضغط الدم باستخدام موانع الحمل الهرمونية.
حنان الثدي أو الألم من الآثار الضارة الأخرى لموانع الحمل الهرمونية. حبوب منع الحمل التي تحتوي على تركيز أعلى من البروجستين من مزيج الإستروجين والبروجستين أقل عرضة للإصابة بألم في الثدي. الاستروجين والبروجسترون هرمونات مرتبطة بالجهاز التناسلي للأنثى. ترتبط بألم الثدي أثناء الدورة الشهرية أو قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. حبوب منع الحمل تغير من هذه الهرمونات. وبالتالي ، قد تشعرين بعدم الارتياح والألم في ثديك.
تظهر الدراسة أن موانع الحمل الهرمونية تسبب الصداع. إنه أحد الآثار الضارة الشائعة لحبوب منع الحمل الهرمونية. أثناء تناول هذه الحبوب ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك. ينظم الإستروجين تخليق بعض الهرمونات التي تتحكم في الإحساس بالألم. وبالتالي ، يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تفاقم الصداع بشكل طبيعي ، بما في ذلك الصداع النصفي.
البروجسترون والإستروجين هرمونات تؤثر على تقلبات مزاجك. كما ذكرنا سابقًا ، يؤثر الإستروجين الموجود في الحبوب على تخليق الهرمونات المختلفة في الدماغ. يمكن أن تسبب الاختلالات الهرمونية القلق والاكتئاب.
عانت بعض النساء من زيادة الوزن مع حبوب الولادة الهرمونية بسبب احتباس الماء. كما أنه يؤثر على توزيع الدهون في الجسم - حيث تؤدي التغيرات في توزيع الدهون إلى تغيير في شكل الجسم ، بما في ذلك شكل الوجه.
تعتبر الإفرازات المهبلية والغثيان والقلق والتعرق من الآثار الجانبية الأخرى. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تتراجع بمجرد أن يتكيف جسمك مع جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوقف عن تناول الأدوية يجعل وزن جسمك منتظمًا. ومع ذلك ، قد يساعدك إذا أبلغت طبيبك عن وجود تغييرات غير طبيعية.
الخط السفلي
تحديد النسل هو وسيلة فعالة لمنع الحمل. هناك طرق مختلفة لمنع الحمل. ومع ذلك ، قد تسبب موانع الحمل الهرمونية تغييرًا في وزن جسمك. لذلك ، يمكن أن تكون زيادة الوزن وفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن الفرق في الوزن يرجع إلى احتباس الماء وتوزيع الدهون في الجسم. يمكن للجوء إلى وسائل منع الحمل غير الهرمونية أن يمنع مثل هذه الآثار الجانبية.
يعود سبب فقدان الوزن من حبوب منع الحمل إلى الخصائص المدرة للبول لبعض الهرمونات. يؤدي التخلص من محتوى السوائل إلى فقدان وزن الجسم ، مما يؤدي إلى سوء فهم بشأن الحبوب التي تسبب فقدان الوزن. يمكن أن يكون العمر والأنماط الغذائية والنشاط البدني عوامل أخرى لزيادة الوزن. لا يوجد دليل علمي على أن هذه الأدوية تسبب فقدان الوزن أو زيادته. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق متعددة للتحكم في وزن الجسم. يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى إدارة وزن الجسم بشكل فعال أثناء تناول حبوب منع الحمل.
الأسئلة المتداولة
س: هل من الصعب إنقاص الوزن أثناء تحديد النسل؟
ج: لا ، إنقاص الوزن ليس بالأمر الصعب. من الممكن إنقاص الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل ، لكن جسم كل امرأة مختلف. ابدأ بتناول طعام صحي وتحرك أكثر. إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فقد يكون من المفيد الحفاظ على حد السعرات الحرارية اليومية.
س: ما هي حبوب منع الحمل التي تسبب أكبر زيادة في الوزن؟
ج: ليست كل حبوب منع الحمل متساوية. على سبيل المثال ، تعاني بعض النساء من زيادة الوزن بعد تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط. ومع ذلك ، من المرجح أن تؤثر مجموعة الأدوية مع البروجستين والإستروجين على وزنك. لكن آثار الحبوب الهرمونية على الوزن ليست دائمة ولا تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
س: هل يسبب تحديد النسل السمنة؟
A. لا يوجد تحديد النسل لا يسبب السمنة. ومع ذلك ، قد يسبب زيادة الوزن. ويرجع ذلك إلى أن البروجستين والإستروجين يعززان الشهية واحتباس السوائل. إن زيادة الوزن من تناول حبوب منع الحمل أمر نادر الحدوث وهو عرض جانبي مؤقت. غالبًا ما يكون وزن الماء وليس دهونًا زائدة. وبالتالي ، فإن حبوب منع الحمل ليست من العوامل المسببة للسمنة. لكن هذه الحبوب لا تعمل بشكل مناسب بين النساء البدينات.
س: كيف تخسر زيادة الوزن الهرموني؟
ج: يقلل مع التوقف عن تناول أدوية منع الحمل التي يسببها الهرمون. علاوة على ذلك ، يمكنك إجراء تعديلات على نمط الحياة. يشمل نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا وتدريبات منتظمة.
س: ما هو أصح تحديد النسل؟
ج: التعقيم الأنثوي أو ربط البوق هو أكثر وسائل منع الحمل صحة وأمانًا. لا يؤثر على مستويات الهرمونات لديك. علاوة على ذلك ، فهو فعال بنسبة 100٪ تقريبًا. لكن التنازل أقرب إلى المستحيل بعد التعقيم. الامتناع عن ممارسة الجنس هو وسيلة أخرى لتحديد النسل آمنة وفعالة.
س: هل يمكن أن تجعلك وسائل منع الحمل تفقد الوزن إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض؟
ج: لا ، حبوب منع الحمل لا تسبب فقدان الوزن في متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، فهي فعالة في علاج متلازمة تكيس المبايض.
س: هل يغير تحديد النسل شكل الوجه؟
ج: قد تعاني بعض النساء من زيادة الوزن مع حبوب الولادة الهرمونية بسبب احتباس الماء. نتيجة لذلك ، يغير توزيع الدهون في الوجه.
س: ما هي وسائل منع الحمل التي تحتوي على أقل هرمونات؟
ج: موانع الحمل غير الهرمونية خالية من الهرمونات. وتشمل الأجهزة الرحمية والتعقيم الجراحي وكذلك. إنها عملية وتحميك من الآثار الجانبية لتحديد النسل الهرموني