كثيرًا ما نسمع الناس يقولون ، "لدي مشاكل في الحموضة." لكن هل تساءلت يومًا عما يقصدون به؟ ماذا حدث عندما قال أحدهم إنه يعاني من الحموضة؟
كيف تسبب الحموضة؟ ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض التي تسببها الحموضة؟ للإجابة على كل هذه الأسئلة يجب أن تفهم ما هي الحموضه
ما هي الحموضة؟
يذهب الطعام الذي نأكله إلى معدتنا عبر المريء. تفرز الغدد المعدية في معدتك حامضًا ضروريًا لهضم الطعام. عندما تفرز الغدد المعدية حمضًا أكثر من اللازم لعملية الهضم ، يمكن أن تشعر بإحساس حارق أسفل عظم الصدر. تُعرف هذه الحالة عادةً باسم الحموضة.
الحموضة ، وتسمى أيضًا ارتداد الحمض ، هي حالة تتميز بالحموضة المعوية التي يشعر بها حول منطقة أسفل الصدر. إنها حالة شائعة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب الطعام.
أكثر أعراض الارتجاع الحمضي شيوعًا هو الإحساس بالحرقان في الصدر أو الألم. بينما يعاني معظم الناس من الألم ، فإنهم لا يدركون أن خيارات نمط الحياة السيئة هي السبب الرئيسي وراء الحموضة.
عندما تحدث أعراض الحموضة أكثر من مرتين في الأسبوع ، قد يشخصك طبيبك بمرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء. قد تؤدي الحموضة المزمنة إلى مخاطر جسيمة تشمل:
تلف المريء: المريء هو الأنبوب الذي يربط فمك بمعدتك وعندما يتحرك الحمض للأعلى ويدخل إلى المريء ، فإنه يمهد لقرحة المريء والتهاب المريء وتضيق المريء ومريء باريت.
سرطان المريء : هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان المريء ، وهو أكثر احتمالية إذا كان لديك تاريخ من هذه الحالة في العائلة.
تسوس الأسنان / تسوس الأسنان: يمكن أن يؤدي ارتداد الحمض إلى تآكل مينا أسنانك ويؤدي إلى تسوس الأسنان.
أسباب الحموضة
الحموضة ناتجة عن زيادة إنتاج الحمض في المعدة عن طريق الغدد المعدية. تشمل العوامل التي تسبب الحموضة ما يلي:
1. عادات الأكل غير الصحية
تخطي الوجبات أو الأكل في أوقات غير منتظمة
الأكل قبل النوم مباشرة
الإفراط في الأكل
استهلاك الطعام الحار
تناول كميات كبيرة من ملح الطعام
النظام الغذائي منخفض الألياف الغذائية
2. الإفراط في تناول بعض الأطعمة
المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية
طعام حار للغاية
الأطعمة الغنية بالدهون مثل البيتزا والدونات والأطعمة المقلية
3. الآثار الجانبية لبعض الأدوية المؤقتة وكذلك الأدوية الموجودة.
يشمل الأدوية مثل
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
أدوية ارتفاع ضغط الدم
مضادات حيوية
أدوية الاكتئاب والقلق
4. اضطرابات المعدة
اضطرابات المعدة مثل مرض الجزر المعدي المريئي والأورام والقرحة الهضمية وغيرها.
5. تشمل أسباب الحموضة الأخرى ما يلي:
استهلاك الأطعمة غير النباتية
إجهاد مفرط
قلة النوم
كثرة التدخين
عدم ممارسة الرياضة البدنية
كثرة استهلاك الكحول
الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مثل الربو والسكري واضطراب النسيج الضام هم أكثر عرضة للحموضة. إنها أيضًا مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو النساء الحوامل أو النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس.
أعراض الحموضة
تختلف أعراض الحموضة من شخص لآخر. معظم الأشياء التي تساهم في الغاز تؤدي أيضًا إلى الحموضة مما يعني أن أعراض الغاز والحموضة متشابهة تقريبًا.
في حين أن أعراض الارتجاع الحمضي الأكثر شيوعًا هي ألم الصدر والإحساس بالحرقان أسفل عظم الصدر ، إلا أن هناك أعراضًا أخرى غير شائعة.
تشمل أعراض الحموضة ما يلي:
شعور بالحرقان وألم في المعدة
شعور بالحرقان وألم في الحلق
صعوبة في البلع أو الشعور بأن الطعام عالق في حلقك
التجشؤ المتكرر أو الفواق بدون سبب واضح
شعور بالحرقان وألم في الصدر
قلس: طعم حامض لفترات طويلة في الفم أو حمض مرير يرتد إلى الحلق والفم
ثقل ما بعد الوجبة
غثيان
إمساك
عسر الهضم
رائحة الفم الكريهة
الأرق
تشمل أعراض فرط الحموضة:
الحموضة المعوية: ألم مستمر أو انزعاج ينتقل من معدتك إلى صدرك وأحيانًا يصل إلى حلقك.
انزعاج مزمن في الجزء العلوي من البطن
براز دموي أو أسود ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بقيء دموي
أزيز أو سعال جاف أو بحة في الصوت أو التهاب الحلق المزمن
فقدان الوزن بدون سبب واضح
بينما يتم تشخيص أعراض الحموضة في الصدر في أغلب الأحيان على أنها حموضة ، يوصى دائمًا بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا استمرت الأعراض.
سيقوم طبيبك بالتشخيص إما بأخذ أشعة سينية للمريء والمعدة أو بتنظير الجهاز الهضمي العلوي واقتراح العلاج.
كيف تعالج الحموضة؟
لحسن الحظ ، فإن ارتجاع الحمض هو حالة يسهل السيطرة عليها. ومع ذلك ، فإنه يتطلب مجموعة من الأدوية وتغييرات في نمط الحياة. دعونا نناقش هذا بمزيد من التفصيل.
1. الدواء
هناك العديد من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج الحموضة. وعلى الرغم من أن هذا قد ينجح على المدى القصير ، فإننا نوصي باستشارة الطبيب ووضع خطة عمل طويلة الأجل بناءً على الأسباب الكامنة وراء الظروف.
2. النوم الوقت والموقف
من المهم الحفاظ على فجوة لا تقل عن 2-3 ساعات بين وقت الوجبة ووقت النوم. يسمح للطعام بالهضم بشكل صحيح ويمنع ارتجاع المريء.
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يؤثر ارتفاع وزاوية سريرك في الواقع على درجة حموضتك. هذا لأنك أكثر عرضة للإصابة بالارتجاع الحمضي عندما تكون معدتك في نفس خط المريء. لمنع ذلك ، ارفع رأس المرتبة بمقدار 10 سم - 20 سم عن طريق وضع بضع مناشف ملفوفة في أحد طرفيها.
3. حاول إنقاص الوزن
كما تم التطرق إليه من قبل ، يمكن أن تسبب السمنة حموضة شديدة. وبالتالي ، من المهم أن تتخذ الخطوات اللازمة اللازمة لمنع ذلك. ابدأ بممارسة الرياضة 4 مرات على الأقل في الأسبوع وحاول تجنب الأطعمة المقلية والدهنية وغير الصحية نسبيًا عن طريق استبدالها بكمية جيدة من الألياف والبروتين والدهون الصحية.
4. قم بزيارة أخصائي التغذية
إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية بشكل منتظم ، فمن الأفضل استشارة أخصائي التغذية. سوف يعطونك فهمًا أفضل للطعام الذي يحفزك وسيساعدونك في إنشاء خطة نظام غذائي شاملة تناسب متطلباتك الشخصية. لن تساعد تعديلات النظام الغذائي في الحفاظ على الحموضة تحت السيطرة فحسب ، بل ستساعد أيضًا في إنقاص الوزن بشكل صحي خلال فترة من الزمن.
علاج الحموضة
عندما تزور مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يتم النظر في الأعراض الخاصة بك لتحديد ما إذا كنت تعاني من الحموضة أو ما إذا كان ذلك من مضاعفات بعض المشاكل الخطيرة الأخرى ، وهذا يعتمد على حالتك وعمق مشكلة ارتداد الحمض ،
سيتم وصف مضاد للحموضة يحتوي على الألومنيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم
قد يقترح طبيبك أيضًا استخدام عوامل حاصرات الهيستامين (حاصرات مستقبلات H2) مثل السيميتيدين والنيزاتيدين والرانيتيدين والفاموتيدين
إذا كانت الحالة شديدة ، فقد يصفون مثبطات مضخة البروتون
إذا كانت الحالة شديدة للغاية ، فقد يقترح طبيبك إجراء جراحة بضع المهبل التي تساعد على تقليل إنتاج الحمض في المعدة.
قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما يجب فعله وما لا يجب فعله بناءً على صحتك ، مما قد يساعدك على التحكم في الحموضة.
15 علاج منزلي سهل للحموضة
قد تكون الحموضة محبطة ويمكن أن يكون لها تأثير ضار على حياتك الاجتماعية. لا توفر العلاجات المنزلية البسيطة راحة سريعة في مشاكل الحموضة فحسب ، بل يمكنها أيضًا علاجها تمامًا.
1. حليب بارد
يوفر شرب الحليب البارد راحة كبيرة في الحموضة. الحليب غني بالكالسيوم ويمنع تراكم الأحماض في المعدة.
2. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات ، والتي بدورها توازن إنتاج الحمض المفرط.
3. بذور الكمون الأسود
امضغ بعض بذور الكمون مباشرة أو اغلي ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء واشربها. تمنع بذور الكمون الأسود الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ والإمساك وما إلى ذلك.
4. الشمر أو الصنف
تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ للتخفيف الفوري من الحموضة وحرقة المعدة. كما يحسن الشمر الهضم ويمنع الغازات والانتفاخ.
5. الماء الفاتر
اشرب الماء الفاتر على معدة فارغة في الصباح وعند النوم. يعزز الهضم. وبالتالي يساعد ذلك في تخفيف الحموضة وأعراضها.
6. الهيل
امضغ حبة هيل كل يوم للتخلص من الحموضة وعسر الهضم ومشاكل المعدة.
7. عصير بطيخ
اشرب كوبًا من عصير البطيخ يوميًا للتخفيف الفوري من الحموضة وحرقة المعدة.
8. اللبن
اللبن الخاثر غني بحمض اللاكتيك الذي يهدئ المعدة ويطبيع الحموضة. اشرب كوبًا من اللبن الرائب مع قليل من الفلفل الأسود والكزبرة للتخفيف الفوري من الحموضة.
9. الزنجبيل
يساعد مضغ قطعة من الزنجبيل النيء أو شرب شاي الزنجبيل على منع الحموضة وأعراضها. كما أنه يحسن الهضم.
10. القرنفل
ضع قطعة من القرنفل في فمك وابتلع عصارتها. يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة وتهيج المعدة وعسر الهضم والغثيان.
11. الموز
يحيد الموز الحموضة ويهدئ المعدة. استهلك الحليب والموز معًا لمنع الحموضة.
12. البابايا
تتكون البابايا من إنزيم يسمى غراء يقلل من إفراز حمض المعدة ويخفف من الحموضة.
13. أجوين
اجوين عامل فعال مضاد للحموضة. يخفف الحموضة ويحسن الهضم.
14. الكركم
الكركم من التوابل السحرية. يصنع العجائب لأجسادنا. كما أنه يساعد في تخفيف الحموضة ويعزز الهضم.
15. جاجري
Jaggery رائع لعملية الهضم. لذلك ، يمكن أن يوفر راحة فورية من الحموضة. كما أنه يقلل من حرقة المعدة ويلطف الحلق أو منطقة الصدر. لذلك ، قد يساعدك تناول قطعة صغيرة من الجاغري بعد وجبتك على تهدئة مشاكل ارتداد الحمض.
كيف تتجنب الحصول على الحموضة؟
يمكن عادة منع الحالات الخفيفة من ارتجاع المريء من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة. فمثلا:
1. تجنب الاستلقاء لمدة ثلاث ساعات بعد الأكل.
2. تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم.
3. ارتداء ملابس فضفاضة لتجنب الضغط على بطنك.
4. تفقد الوزن الزائد.
5. الإقلاع عن التدخين.
6. ارفع رأس سريرك من ست إلى ثماني بوصات عن طريق وضع كتل خشبية أسفل دعامات سريرك. الناهضون على السرير هو خيار آخر للقيام بذلك.
يمكن أن تسبب عدة أنواع من الطعام ارتجاع الحمض وحرقة المعدة. انتبه جيدًا لما تشعر به بعد تناول الأطعمة المختلفة. قد تتضمن محفزاتك ما يلي:
1. الأطعمة الدهنية أو المقلية
2. الكحول
3. القهوة
4. المشروبات الغازية مثل الصودا
5. الشوكولاته
6. الثوم
7. البصل
8. الحمضيات
9. النعناع
10. النعناع
11. صلصة الطماطم
إذا كنت تعاني من ارتجاع حمضي أو حرقة في المعدة بعد تناول أطعمة معينة ، فاتخذ خطوات لتجنبها.
ملخص
تعد الحموضة أو ارتجاع الحمض مشكلة شائعة يواجهها معظمنا ، وبعضها على أساس يومي. في معظم الأحيان ، تكون الحموضة مصحوبة بالغاز. يمكن أن يكون العكس صحيحًا أيضًا. السبب الأكثر شيوعًا لارتجاع الحمض هو تناول الأطعمة غير الصحية المصحوبة بالكحول والتدخين. ينتج عن الطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون والتوابل إحساس حارق في صدرك ، وهو عرض شائع لارتجاع الحمض.
عندما تكون الأعراض خفيفة ، تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف الانزعاج الناجم عن إفراز الحمض المفرط. يمكنك أيضًا التحكم في الارتجاع الحمضي مع بعض التغييرات في نمط الحياة. ولكن إذا كانت الأعراض شديدة ، فقد تحتاج إلى عناية طبية فورية.
ارتجاع الحمض ليس حالة خطيرة. لكن الحموضة المزمنة يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى يمكن أن تلحق الضرر بالمريء. يمكن الخلط بين الحموضة والمشاكل الأخرى المتعلقة بالصدر والتي يمكن أن تكون قاتلة. يُنصح بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا استمرت أعراض الحموضة حتى بعد تناول الدواء.
الأسئلة المتداولة
س: ما هي الحموضة؟
ج: الحموضة أو ارتجاع الحمض هي حالة شائعة جدًا تؤثر على العديد من الهنود. تتميز هذه الحالة بحموضة معوية محسوسة حول منطقة أسفل الصدر ، والتي تنتج عن تدفق حمض المعدة عائدًا إلى أنبوب الطعام. الأسباب الشائعة هي عادات الأكل غير الصحية وخيارات نمط الحياة السيئة.
س: كيف نعالج الحموضة طبيعيا؟
ج: إن أفضل طريقة لعلاج الحموضة بشكل طبيعي هي تناول كوب من عصير البطيخ أو ماء جوز الهند. يمكنك أيضًا تضمين الموز أو الخيار أو الزبادي في نظامك الغذائي. من المعروف أنها توفر راحة فورية من الحموضة.
س: ما هي الحموضة المعوية؟
ج: الحموضة المعوية هي الإحساس بالحرقان الذي يشعر به الفرد في أي مكان بين المعدة والحلق. إنه ناتج عن الحموضة ويتطلب تغييرات مختلفة في نمط الحياة للسيطرة عليه. غالبًا ما يكون هذا العرض مصحوبًا بنوبة سعال وحازوقة والتهاب الحلق ورائحة الفم الكريهة والانتفاخ والدوخة و / أو القيء.
س: هل يمكن معالجة الحموضة؟
ج: في حين أن أنواع الحموضة ، مثل الارتجاع المعدي المريئي لا يمكن علاجها ، إلا أن هناك العديد من الأدوية التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في التعامل مع الحالة. يمكنك أيضًا تعديل نظامك الغذائي وخطة التمرين أو محاولة إنقاص الوزن الزائد. لكن من الأفضل التشاور مع طبيبك ومناقشة خيارات العلاج.
س: هل إدارة نظامك الغذائي مهم للوقاية من الحموضة؟
ج: نعم إنه كذلك! وزنك ونوع الطعام الذي تتناوله هما من الأسباب الرئيسية للحموضة. وبالتالي ، لمنع حدوث حرقة متكررة ، من المهم أن تدير نظامك الغذائي وفقًا لذلك.
س: هل يعاني الأشخاص الحمضيون من أعراض متعددة؟
ج: نعم! إلى جانب الحموضة المعوية ، يعاني هؤلاء الأشخاص من التجشؤ والانتفاخ والفواق. يمكنهم أيضًا تجربة الغثيان وعسر البلع.
س: كيف تتجنب الحموضة؟
ج: يمكن عادة منع الحالات الخفيفة من الارتجاع الحمضي من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة. على سبيل المثال: تجنب الاستلقاء لمدة ثلاث ساعات بعد الأكل. تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم ، وارتداء ملابس فضفاضة لتجنب الضغط على بطنك ، وفقدان الوزن الزائد ، والإقلاع عن التدخين.
يمكن أن تسبب عدة أنواع من الطعام ارتجاع الحمض وحرقة المعدة. انتبه جيدًا لما تشعر به بعد تناول الأطعمة المختلفة. قد تشمل محفزاتك الأطعمة الدهنية أو المقلية والكحول والقهوة والمشروبات الغازية مثل الصودا والشوكولاتة وما إلى ذلك. إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة بعد تناول أطعمة معينة ، فاتخذ خطوات لتجنبها.
س: ما الذي يسبب الحموضة؟
ج: بعض أسباب ارتجاع الحمض هي ضعف إخراج الطعام من المريء ، أو زيادة الحمض في المعدة ، أو حتى تأخير إفراغ المعدة.
س: هل الحليب جيد للحموضة؟
من المعروف أن الحليب البارد يخفف من حرقة المعدة. يمنع الكالسيوم والبروتين الموجودان في الحليب من تراكم الأحماض. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والغثيان والقيء للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
س: هل الحموضة مشكلة خطيرة؟
ج: يمكن أن تكون مشكلات الحموضة المتكررة في الأشخاص سببًا للمشكلات الأساسية التي تتطلب اهتمامًا فوريًا. أيضًا ، قد تتسبب التأثيرات طويلة المدى لارتجاع الحمض أيضًا في حدوث تقرحات وتضيقات والتهاب رئوي تنفسي.
س: ما هي الأطعمة التي تزيد الحموضة؟
ج: الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المقلية والخردة ومنتجات الألبان والتوابل عالية الصوديوم هي بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحموضة.
س: أي مشروب أفضل للحموضة؟
ج: شاي الأعشاب ، ماء جيرا ، ماء جوز الهند يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف الحموضة.
س: هل يمكن علاج الحموضة نهائيا؟
ج: نعم ، يمكنك تبني ممارسات مثل الاستثمار في إدارة الإجهاد ، والتدريبات المنتظمة وتقليل الإفراط في التدخين أو الشرب ، والاستهلاك المتكرر للأطعمة غير المرغوب فيها والدهنية.
س: هل القهوة تساعد في الحموضة؟
ج: لا ، تحتوي القهوة على مادة الكافيين بكميات زائدة ، بل يمكن أن تؤدي إلى ارتداد الحمض.
س: ما الذي يوقف ارتداد الحمض على الفور؟
ج: هناك القليل من العلاجات التي يمكن أن تعمل بخلاف الأدوية. يمكنك تناول خل التفاح ومضغ العلكة الخالية من السكر وتناول الفواكه مثل الموز والبطيخ والخيار.
س: ما هي أعراض زيادة الحموضة في معدتك؟
ج: تحدث الحموضة عندما تندفع أحماض المعدة إلى أعلى المريء. يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر. ومع ذلك ، فهي عبارة عن حرقة في المعدة ، وغثيان ، وانتفاخ ، وآلام في البطن ، وقيء ، وإسهال ، وما إلى ذلك.
س: ما هي الفاكهة الأفضل للحموضة؟
ج: الحمضيات مثل الليمون والبرتقال تعمل على تحييد حموضة المعدة وهي أفضل علاج للحموضة.
س: هل عصير الليمون جيد للحموضة؟
ج: نعم ، عصير الليمون قلوي بطبيعته ويمكن أن يساعد في معادلة الأحماض في المعدة.