قد يشبه نصلًا رقيقًا من العشب ، لكن عشبة القمح تحتوي على قوة من العناصر الغذائية. أونصة - حوالي 28 جم - من هذا الإكسير الأخضر مليئة بالمواد الغذائية - تحتوي على 8 جم من البروتين والألياف الغذائية لكل منهما ، و 240٪ من RDA لفيتامين A ، و 93٪ من RDA لفيتامين C ، و 356٪ من RDA. الحديد ، و 12٪ من RDA من الكالسيوم ، يحتوي على ما يعادل 2.5 رطل من أفضل الخضروات العضوية النيئة ، وهو 120 سعرة حرارية فقط!
قيمته الغذائية لا تنتهي عند هذا الحد! يتألف من 98 من 102 عنصرًا أرضيًا موجودة في التربة ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات الأساسية و 19 من الأحماض الأمينية ، يعتبر عشبة القمح مكملًا مليئًا بالطاقة! يتكون من 70٪ من الكلوروفيل ، شريان الحياة للنباتات ، عشبة القمح هي أفضل دواء في الطبيعة.
تغذية عصير عشبة القمح
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، تحتوي ملعقة كبيرة واحدة سعة 8 جرام (جم) من مسحوق عشبة القمح العضوي على:
الطاقة: 25 سعرة حرارية
البروتين: 1 جرام
الكربوهيدرات: 6 جم ، أو 2٪ من الاحتياجات اليومية للبالغين أو القيمة اليومية (DV)
الألياف: 4 جم أو 14٪ من القيمة اليومية
الكالسيوم: 24 ملليغرام (ملغ)
الحديد: 1 مجم أو 6٪ من القيمة اليومية
فيتامين ك: 86 ميكروغرام أو 70٪ من القيمة اليومية
الفوائد الصحية المثبتة لعصير عشبة القمح
1. يسهل عملية الهضم
تقول جمعية السرطان الأمريكية أن مسحوق عشبة القمح يحتوي على معادن قلوية معينة توفر الراحة من القرحة والإمساك والإسهال.
تقول الدراسات أنه يساعد على تطهير القولون ، ويبقي الحموضة في مكانها ويساعد على الهضم. يعمل المغنيسيوم والكلوروفيل الموجودان في عشبة القمح على تقوية عضلات الأمعاء وزيادة احتباس الماء فيها.
2. يساعد على فقدان الوزن
يساعد الاستهلاك المنتظم لعشب القمح على تحفيز الغدة الدرقية ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويوفر المزيد من الطاقة ويساعد في إنقاص الوزن . تم إثبات ذلك من خلال بحث عام 2015 . علاوة على ذلك ، فإن عشبة القمح هي معزز للطاقة وبالتالي فهي تدعم نظام إنقاص الوزن من خلال توفير القدرة على التحمل التي تشتد الحاجة إليها. احصل عليه على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
يضمن عشبة القمح ، المليئة بالمغذيات ، تقليل الرغبة الشديدة والتعويض عن نقص الفيتامينات أو المعادن. قد يمنع مكمل عشبة القمح كل صباح الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
3. عشبة القمح تساعدك على التخلص من السموم
غالبًا ما يتم الخلط بين مصطلح التخلص من السموم لكونه مرتبطًا فقط بالأشخاص الذين يتعاطون المخدرات والكحول. لكن ليست هذه هي المسألة. يمكن للمرء أن يزيل السموم من جسمه إذا كان لديه عادات غذائية غير صحية أو خيارات نمط حياة.
اللاعب الرئيسي هنا هو الكلوروفيل. تقول الأبحاث أنه يعزز عدد كرات الدم الحمراء ، وينظف الدم ويزيد مستوى الهيموجلوبين. تعمل خصائص التطهير بالكلوروفيل على إزالة السموم من مجرى الدم والكبد والقولون وتقوية قوة الخلايا.
تطهر طبيعة إزالة السموم من Wheatgrass دمك وتساعد على التخلص من الروائح الكريهة للتنفس والعرق.
4. القمح يحسن المناعة
مما سبق ، فإن عشبة القمح تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء. هذا يقوي الاستجابة المناعية للجسم ويمنع حدوث المرض / المرض.
في حالة مرضك ، سيساعدك نظام المناعة القوي على التعافي بشكل أسرع وأفضل. تشير الدراسات إلى أن عشبة القمح كانت مفيدة أيضًا في إبطاء آثار بعض أنواع العدوى مثل تلك المقاومة للمضادات الحيوية على وجه الخصوص.
5. يعمل ضد مرض السكري
وفقًا لدراسة شاملة ، فإن الألياف الموجودة في عشبة القمح تنظم امتصاص الكوليسترول والسكر ، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. يعزز المغنيسيوم الموجود في عشبة القمح من استجابة الأنسولين مما يساعد على خفض مستوى الجلوكوز.
6. يقلل الالتهاب
يمكن أن يساعد مزيج الألياف والكلوروفيل والفيتامينات والمعادن في علاج أي نوع من الالتهابات. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، أثبتت عشبة القمح أنها مجزية بشكل كبير لوقف النزيف وتخفيف الألم وتسريع التئام الجرح. يمكن أن يكون فعالاً في علاج الحالات ذات الصلة مثل قرحة المعدة والتهاب الحلق وحتى التهاب المفاصل والتهاب القولون والبواسير.
7. يمنع الدوالي
قد يقلل الاستهلاك المنتظم لعشبة القمح من فرص الإصابة بالدوالي أو الأوردة العنكبوتية. تعمل عشبة القمح على توسيع الأوعية الدموية وزيادة كمية الأكسجين في الدم وبالتالي تحسين الدورة الدموية وتدفق العناصر الغذائية في الجسم للوقاية من مثل هذه الحالات ومكافحتها.
8. يمكن أن يساعد في التخلص من التوتر ومحاربة الاكتئاب
تحتوي عشبة القمح على فيتامين ب الذي يحد من القلق ويساعد الشخص على الاسترخاء. كونه مصدر قوة للحديد ، فهو يعزز نظام الغدة الكظرية ويساعد في الحفاظ على الاكتئاب . الكلوروفيل ، الموجود بكثرة في عشبة القمح ، هو عامل معروف للمزاج ومعزز للطاقة.
9. يمنع مشاكل الأسنان
عاملنا النجمي ، الكلوروفيل ، هو أيضًا بروتين كيماوي يقضي على البكتيريا الضارة. يمكن أن يساعد مسحوق عشبة القمح في علاج تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى.
بصرف النظر عن استهلاكه ، حاول تدليك لثتك بالمسحوق للحفاظ على ثباتها وصحتها. يمكن أن يدمر ويحافظ على الفم Streptococcus Mutans ، السبب الرئيسي لتسوس الأسنان. تقول هذه الدراسة إن شطف فمك بمسحوق عشبة القمح يمكن أن يخفف من التهاب اللثة بسبب وجود فيتامين هـ . حتى أن عصير عشبة القمح يحافظ على رائحة الفم الكريهة.
10. يعزز بشرة أفضل
نظرًا لقدرته على إزالة السموم ، فإن عشبة القمح تنظف الدم وبالتالي تمنع ظهور البثور أو حب الشباب. يمكن لتطبيق عجينة من مسحوق عشب القمح والحليب أن يمنع ويعالج حب الشباب الذي يعزز صحة الجلد.
تساعد فيتامينات E و B على التعافي وتجديد البشرة بشكل أسرع. أثبتت الأبحاث المتعمقة الخصائص المضادة للفطريات لعشبة القمح التي تحمي بشرتنا من أي عدوى أو انتشار.
يمكن أن يساعد فرك عصير عشبة القمح على وجهك ورقبتك في توسيع الأوعية الدموية ، مما يجعل بشرتك متوهجة. هذه الخصائص تجعله أفضل حل طبيعي للكدمات والقروح ولدغات الحشرات والطفح الجلدي وحروق الشمس والدمامل والجروح. تساعد الخصائص المضادة للشيخوخة الطبيعية لعشبة القمح على تجديد الخلايا ، والعناية بالجلد المترهل ، والحفاظ على مرونة الجلد والحفاظ على شبابك.
11. يحسن صحة الشعر
يساعد الاستهلاك المنتظم لعشبة القمح جنبًا إلى جنب مع التطبيق الموضعي على إزالة الخلايا الميتة من فروة الرأس ويعزز نمو الشعر . يمكن أن تؤدي إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة القمح إلى الشامبو المعتاد إلى عكس تلف الشعر وتقوية الجذور.
تخلص من قشرة الرأس أو فروة الرأس الجافة / المتهيجة عن طريق وضع كمادات من مسحوق عشبة القمح والماء. يمكن أن يؤدي تطبيق مسحوق عشبة القمح على فروة رأسك إلى منع شيب الشعر. هناك العديد من الدراسات قيد المعالجة حول قدرة عشبة القمح على عكس شيب الشعر.
احتياطات الاستهلاك
يجب دائمًا تناول عشبة القمح على معدة فارغة أو مع الفواكه والخضروات الأخرى. ابدأ بأوقية واحدة في اليوم وانتقل ببطء إلى 2 أوقية. وقت الاستهلاك المثالي في الصباح ، بعد دقائق قليلة من الاستيقاظ. تجنب تناوله بعد الأكل لأنه قد يجعلك تشعر بالغثيان.
هذا المكمل الطبيعي متاح بسهولة - يمكنك زراعته وعصيره في المنزل أو شرائه من متجر للصحة والعافية. بينما يجب تناول العصير الطازج في غضون 10 دقائق من العصر ، يمكن تخزين عشبة القمح في زجاجات أو مسحوق أو أقراص أو كبسولات لفترة أطول. إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم في البداية ، فخلطه مع عصير البرتقال أو اللبن المخفوق أو العصائر ثم انتقل إلى أشكال الاستهلاك الأخرى.
ملخص
يعد عصير عشبة القمح قوة من العناصر الغذائية التي تتكون من 98 من 102 عنصرًا أرضيًا موجودة في التربة ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات الأساسية و 19 من الأحماض الأمينية ، كما أن عشبة القمح هي مكمل غذائي معبأ بالطاقة. يتكون من 70٪ من الكلوروفيل ، شريان الحياة للنباتات ، عشبة القمح هي أفضل دواء في الطبيعة.
تحتوي عشبة القمح على العديد من الفوائد الصحية. إنه يعزز الهضم ، ويعزز صحة الجلد والشعر ، ويحسن المناعة ، بل ويساعد على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم التي تكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تشتهر بخصائصها في إزالة السموم والبكتيريا والالتهابات. أثبتت عشبة القمح أنها مفيدة أيضًا في علاج العديد من الحالات التي تتراوح من مرض السكري والاكتئاب إلى دوالي الأوردة. استهلك عشبة القمح على معدة فارغة لجني أكبر قدر منها.
الأسئلة المتداولة
ماذا تفعل عشبة القمح لجسمك؟
تحتوي عشبة القمح على العديد من الفوائد الصحية. إنه يعزز الهضم ، ويعزز صحة الجلد والشعر ، ويحسن المناعة ، بل ويساعد على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم التي تكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تشتهر بخصائصها في إزالة السموم والبكتيريا والالتهابات. أثبتت عشبة القمح أنها مفيدة أيضًا في علاج العديد من الحالات التي تتراوح من مرض السكري والاكتئاب إلى دوالي الأوردة.
هل من المقبول شرب عشبة القمح كل يوم؟
نعم ، يمكن استهلاك عشبة القمح كل يوم. سوف يجعلك أكثر صحة ويحارب مختلف الظروف الأساسية.
هل يمكن لعشبة القمح عكس الشعر الرمادي؟
يساعد الاستهلاك المنتظم لعشبة القمح جنبًا إلى جنب مع التطبيق الموضعي على إزالة الخلايا الميتة من فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. يمكن أن يؤدي تطبيق مسحوق عشبة القمح على فروة رأسك إلى منع شيب الشعر. هناك العديد من الدراسات قيد المعالجة حول قدرة عشبة القمح على عكس شيب الشعر. ومع ذلك ، فإن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة القمح إلى الشامبو المعتاد يمكن أن يعكس تلف الشعر ويقوي الجذور.
متى يجب أن أشرب عشبة القمح؟
أفضل وقت لشرب عشبة القمح يكون في الصباح على معدة فارغة. تجنب شربه بعد أي وجبة لأنه قد يجعلك تشعر بالغثيان وحتى القيء.
هل سيجعلك عشبة القمح تتغوط؟
يساعد على تطهير القولون ، ويحافظ على الحموضة في مكانها ويساعد على الهضم. يعمل المغنيسيوم والكلوروفيل الموجودان في عشبة القمح على تقوية عضلات الأمعاء وزيادة احتباس الماء فيها. تحتوي عشبة القمح على معادن قلوية معينة توفر الراحة من القرح والإمساك والإسهال.
هل عشبة القمح جيدة للبشرة؟
تعمل عشبة القمح على تطهير الدم وبالتالي تمنع ظهور البثور أو حب الشباب. يمكن لتطبيق عجينة من مسحوق عشب القمح والحليب أن يمنع ويعالج حب الشباب الذي يعزز صحة الجلد. تساعد فيتامينات E و B على التعافي وتجديد البشرة بشكل أسرع. الخصائص المضادة للفطريات لعشبة القمح تحمي بشرتنا من أي عدوى أو انتشار.
يمكن أن يساعد فرك عصير عشبة القمح على وجهك ورقبتك في توسيع الأوعية الدموية ، مما يجعل بشرتك متوهجة. هذه الخصائص تجعله أفضل حل طبيعي للكدمات والقروح ولدغات الحشرات والطفح الجلدي وحروق الشمس والدمامل والجروح. تساعد الخصائص المضادة للشيخوخة الطبيعية لعشبة القمح على تجديد الخلايا ، والعناية بالجلد المترهل ، والحفاظ على مرونة الجلد والحفاظ على شبابك.
هل تقلل عشبة القمح من دهون البطن؟
يساعد الاستهلاك المنتظم لعشب القمح على تحفيز الغدة الدرقية ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويوفر المزيد من الطاقة ويساعد في إنقاص الوزن. علاوة على ذلك ، فإن عشبة القمح هي معزز للطاقة وبالتالي فهي تدعم نظام إنقاص الوزن من خلال توفير القدرة على التحمل التي تشتد الحاجة إليها. احصل عليه على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج. يضمن عشبة القمح المليئة بالمغذيات أن جسمك لا يشتهي الأطعمة لتعويض نقص الفيتامينات أو المعادن. قد يمنع مكمل عشبة القمح كل صباح الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
ما هي كمية عشبة القمح التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
يجب ألا يزيد استهلاك سائل عشبة القمح المثالي عن طلقتين. في شكل مسحوق ، يجب تناول 1 ملعقة كبيرة أو 3-5 جرام يوميًا. ومع ذلك ، يمكنك استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية أيضًا.
هل عشبة القمح تؤثر على الهرمونات؟
نعم ، عشبة القمح لها العديد من التأثيرات الإيجابية على الهرمونات. يزيد من هرمونات الخصوبة لدى الرجال والنساء. كما أنه يتحقق من عدم انتظام الدورة الشهرية ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية عند النساء. كما أنه يرفع الحالة المزاجية ويخفف التوتر عن أجسامنا.
هل عشبة القمح جيدة للدماغ؟
إن عشبة القمح مفيدة جدًا للدماغ. يقوي الوظائف المعرفية ويحفز القوة العضلية للدماغ. لقد تم رؤيته لدرء الأمراض المعرفية مثل مرض الزهايمر.
هل يساعد عشبة القمح في نمو الشعر؟
نعم ، الاستهلاك المنتظم لعشبة القمح مع الاستخدام الموضعي يساعد على إزالة الخلايا الميتة من فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. يمكن أن تؤدي إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة القمح إلى الشامبو المعتاد إلى عكس تلف الشعر وتقوية الجذور.
هل يمكنني شرب عشبة القمح في الليل؟
أفضل وقت لشرب عشبة القمح هو في الصباح على معدة فارغة لجني أفضل الفوائد. كونك منشطًا للطاقة ، فإن تناول عشبة القمح في الليل قد يجعل من الصعب عليك النوم في الوقت المحدد. تجنب شربه بعد أي وجبة لأنه قد يجعلك تشعر بالغثيان وحتى القيء.