ماهي مكافحة العناية بالبشرة
مكافحة العناية بالبشرة هو مفهوم محوري للغاية في عالم اليوم. يريد الجميع اليوم إخفاء أعمارهم باستخدام إجراءات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة (وقد نجح عدد من الأشخاص أيضًا). ومع ذلك ، فإن العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة لا تتحقق بأي جرعة سحرية. "مكافحة العناية بالبشرة" هو حول الانضباط. يتعلق الأمر بأن تكون استباقيًا. العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة تؤخر عملية الشيخوخة.
فيما يلي بعض النصائح مكافحة العناية بالبشرة للشيخوخة:
1. الحفاظ على عادات الأكل الصحية
اتباع نظام غذائي متوازن هو المفتاح للحفاظ على التمثيل الغذائي السليم في الجسم. تناول الكثير من الفواكه والخضروات (النيئة) ، فهي أفضل مصدر للألياف ولها تأثير في مكافحة العناية بالبشرة.
تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية. فهي لا تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية فحسب ، بل إنها تسبب أيضًا السمنة والأمراض الأخرى التي تساعد في عملية الشيخوخة
2. التغلب على الإجهاد
ربما يكون هذا هو الإجراء الأكثر أهمية لمكافحة العناية بالبشرة.
يزعج الإجهاد عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويسرع عملية الشيخوخة. النوم وممارسة الرياضة والاستحمام المريح ، كلها طرق جيدة للتغلب على التوتر. ومن المعروف أيضًا أن العلاج بالروائح يحد من التوتر.
3. اشرب الكثير من الماء
لا يمكن أن تكون مكافحة العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة أبسط من ذلك. يساعد الماء في طرد السموم من الجسم ، وبالتالي الحفاظ على نظافته وجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض. ينصح جميع الأطباء بحوالي 8 أكواب من الماء (يوميًا).
4. التمرين المنتظم هو إجراء رائع في مكافحة العناية بالبشرة. إلى جانب تنغيم عضلاتك ، فهو يساعد أيضًا في تنظيف الجلد عن طريق طرد السموم الموجودة في شكل عرق. يجب أن يتبع التمرين حمام دافئ لإزالة السموم تمامًا.
5. تجنب استخدام منتجات كيميائية قوية على بشرتك.
تعتبر منتجات العناية بالبشرة الطبيعية خيارًا جيدًا. يمكن أن يكون استخدام منتجات مكافحة العناية بالبشرة العضوية (منزلية الصنع أو تجارية) إجراءً فعالاً للغاية للعناية بالبشرة.
6. لا تفرط في استخدام منتجات العناية بالبشرة.
الاستخدام المفرط والقاسي ، كلاهما ضار.
7. لا تتجاهل اضطرابات الجلد.
يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد الدائم. جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وإذا لم يساعدك ذلك ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية على الفور واطلب نصيحته.
8. تعتبر منتجات مكافحة العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي وسيلة شائعة جدًا للعناية بالبشرة المضادة للشيخوخة. ومع ذلك ، يبدو أنها تتأكسد بسرعة كبيرة (مما يجعلها ضارة للبشرة). لذا قم بتخزينها بشكل صحيح. إذا تحول المنتج إلى اللون البني المصفر ، فهذا يعني أن فيتامين سي قد تأكسد ولم يعد المنتج مناسبًا للاستخدام.
9. حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية تسرع من عملية الشيخوخة. لذلك ، يجب أن يكون المستحضر الواقي من الشمس جزءًا من روتين العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة.