تعريف الرضاعة الطبيعية
يتم الاحتفال بالأسبوع العالمي الرضاعة الطبيعية سنويًا من 1 إلى 7 أغسطس. بدأت لأول مرة في عام 1992 من قبل منظمة الصحة العالمية للترويج لفوائد الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل.
وفقًا لليونيسف ، "يجب إرضاع الأطفال من الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم لتحقيق النمو والتطور والصحة المثلى ، وبعد ذلك ، لتلبية متطلباتهم الغذائية المتطورة ، يجب أن يحصل الأطفال على أغذية تكميلية كافية ومأمونة ، مع الاستمرار في ذلك. يتم إرضاعهم من الثدي لمدة تصل إلى عامين أو أكثر ".
لماذا الرضاعة الطبيعية؟
فوائد الرضاعة للطفل لا تعد ولا تحصى. إنه أفضل مصدر لجميع الاحتياجات الغذائية للطفل وحتى يتغير حسب متطلباته.
تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتمنعهم من الإصابة بأمراض قصيرة إلى طويلة الأمد مثل الحساسية وأمراض الأمعاء والسكري والتهابات الجهاز التنفسي وما إلى ذلك.
Breastfeeding
علاوة على ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية تعزز النمو العصبي للطفل وبالتالي تؤدي إلى قدرات معرفية أفضل. العلاقة الحميمة الجسدية مثل اللمس من الجلد إلى الجلد والاتصال بالعين أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن ترتبط أيضًا بنمط سلوكي أفضل يُلاحظ بين الأطفال الذين يرضعون من الثدي في حياتهم.
قائمة المزايا للأمهات المرضعات طويلة أيضا. يُنظر إلى الأمهات المرضعات على التعافي من الولادة بشكل أفضل. إن هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يتم إطلاقه أثناء الرضاعة الطبيعية ، لا يسهل فقط عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي بشكل أسرع ، بل يقلل أيضًا من نزيف ما بعد الولادة.
يساعد الأوكسيتوسين الأم أيضًا على الارتباط بطفلها وبالتالي يقلل من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. توفر الرضاعة الطبيعية أيضًا الحماية من سرطان المبيض والثدي للأمهات المرضعات إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى مثل مرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
قد يؤدي أيضًا إلى توقف الدورة الشهرية والإباضة لدى بعض النساء مما قد يمنع نقص الحديد بعد الولادة وبالتالي يحمي من فقر الدم.
بينما نناقش مزايا الرضاعة الطبيعية ،
هناك عدد كبير من الأساطير التي تحيط بها. بالرضاعة الطبيعية
دعونا نبدد البعض منهم.
فك قفل الحقيقة
الأسطورة 1 - حجم الثدي يتناسب مع كمية الحليب التي يمكن أن ينتجها
أولاً ، حجم الثدي لا علاقة له بقدرته على إنتاج الحليب . يتم تحديد حجم الثدي من خلال الأنسجة الدهنية بينما الأنسجة الغدية هي المسؤولة عن إنتاج الحليب.
تنتج معظم الأمهات حليبًا كافيًا لإطعام أطفالهن. هرمون يسمى البرولاكتين يحفز الغدد الثديية في الثدي على إفراز الحليب. عندما يرضع الطفل ، يطلق الجسم المزيد من البرولاكتين وهكذا. كلما زاد إرضاع الطفل ، زاد إنتاج الأم.
مع وضع هذا في الاعتبار ، لا تعني الزيادة المفاجئة في الشهية أن الأم لا تنتج ما يكفي من الحليب ولكنها علامة على طفرة نمو الطفل.
تبدأ العديد من الأمهات في الشك في إمداداتهن بمجرد أن ترتفع شهية أطفالهن فجأة ، لكن الرضاعة عند الطلب ستساعد في ضبط إمدادات حليب الأم لتلبية احتياجات طفلها المتزايدة.
أسطورة 2 - يجب التوقف عن الرضاعة الطبيعية عندما تكون الأم مريضة
هذه واحدة من أكثر الأساطير شيوعًا حول الرضاعة الطبيعية. للحفاظ على صحة أطفالهم في القلب ، تتوقف معظم الأمهات مؤقتًا عن الرضاعة الطبيعية عند المرض ، خاصة في حالة الإصابة بالبرد والإنفلونزا والتهابات المعدة.
ومع ذلك ، وبغض النظر عن الظروف القاسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو فيروس الإيبولا ، يعتقد خبراء الصحة أن الرضاعة الطبيعية من الأم المريضة ليست آمنة فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا للطفل. لا يمكن أن ينقل لبن الأم المرض ، لكن الأجسام المضادة التي تطورها الأم لمحاربة الأجسام الغريبة يمكن أن تقلل من خطر معاناة الطفل من نفس المرض أو حتى مساعدته على محاربته.
بعد قولي هذا ، من الضروري الحفاظ على النظافة المناسبة في حالة الأمراض المعدية مثل نزلات البرد لمنع انتشارها.
إذا كانت الأدوية هي السبب في عدم تأكد المرء مما إذا كان يجب أن يرضع ، فما عليك سوى إخبار الطبيب بأنها أم مرضعة. في حين أن معظم الأدوية ليس لها أي تأثير على لبن الأم ، فمن الأفضل أن تتأكد جيدًا عندما يتعلق الأمر بالأطفال.
الأسطورة الثالثة - يجب على الأمهات المرضعات تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
بالنظر إلى ما تأكله الأم له تأثير على حليب ثديها ، فمن المفهوم أنها تتجنب الطعام الذي يبدو أنه ضار بطفلها. تدير الأمهات المرضعات ظهورهن على مختلف التوابل ذات النكهات القوية التي يشعرن أنها يمكن أن تزعج أطفالهن. ومع ذلك ، فإن هذا الاعتقاد صحيح جزئيًا فقط.
ما تستهلكه الأم يؤثر على لبن ثديها ولكن الطعام الحار يمكن أن يفيد الشباب بالفعل. يولد الأطفال ولديهم استعداد تطوري لتفضيل الأطعمة الحلوة وتجنب الأطعمة المرة من أجل تشجيع استهلاك الأطعمة الغنية بالطاقة مع منع تناول السموم.
في حين أن هذا التفضيل قد يعمل في السنوات الأولى ، فإننا نعلم جميعًا أن تناول الحلويات يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية في الحياة بدءًا من مرض السكري إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
وبالتالي ، على الرغم من أن نكهة لبن الأم تتغير وفقًا لما تأكله الأم ، فإنه يقدم فكرة الأذواق المختلفة للطفل ويمكن أن يشجعه على أن يكون أكثر انفتاحًا على دمج مجموعة متنوعة من النكهات في نظامه الغذائي بمجرد البدء في تناول الأطعمة الصلبة. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه لا ينبغي تجنب أي طعام أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يتفاعل الطفل معه بشكل سلبي.
الخرافة الرابعة: ممارسة الرياضة تقلل من إنتاج حليب الأم
الجواب على ما إذا كان يمكن للمرء ممارسة الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية هو نعم. قد يؤدي التمرين إلى زيادة كمية حمض اللاكتيك في حليب الثدي مما قد يغير طعمه ولكن هذا مؤقت فقط ولا يجعل حليب الثدي غير صحي بالتأكيد. لمعالجة هذا الأمر ، يمكنك متابعة شدة التمرين.
يوصى للأمهات المرضعات بالالتزام بتمارين منخفضة أو متوسطة الشدة . إن كونك رطبًا واتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية لهما أهمية محورية هنا. الجفاف هو الذي يؤثر على إنتاج الحليب وليس ممارسة الرياضة. علاوة على ذلك ، قد يؤدي عدم الحصول على سعرات حرارية كافية إلى فقدان الوزن بسرعة مما يؤدي إلى انخفاض إمدادات الحليب والفيتامينات والعناصر الغذائية في نظامك.
نصيحة احترافية - إن إطعام الطفل أو الضخ قبل التمرين مباشرة سيساعد على تجنب الشعور غير المريح بالاحتقان أو الامتلاء أثناء التمرين.
مع استبعاد هذه الأساطير ، من الآمن القول إننا نفهم ديناميكيات الرضاعة الطبيعية بشكل أفضل قليلاً. ومع ذلك ، من خلال هذه الأساطير ، ندرك كيف تقطع الأمهات شوطًا إضافيًا مثل التخلي عن طعامهن المفضل أو المساومة على شكل أجسامهن لضمان الأفضل لطفلهن.
تتطلب الرضاعة الطبيعية التفاني والجهد من جانب الأمهات وقد يكون من الصعب إتقان الفن بشكل كامل. كل طفل فريد من نوعه وكذلك تجربة الأم التي ترعاهم. ومع ذلك ، فقد قمنا بإدراج بعض النصائح التي قد تكون مفيدة أثناء إرضاع الأطفال.
نصائح للأمهات المرضعات
1. فهم إشارات الجوع
يبكي الأطفال عندما يجوعون. ومع ذلك ، فإن مراقبة أطفالك يمكن أن تساعدك على توقع الوقت الذي يبدأون فيه في الشعور بالجوع حتى لا تضطر إلى الانتظار حتى يبكوا من أجل الاهتمام.
إن رفع رأسهم بشكل متكرر وفتح وإغلاق أفواههم أو إخراج لسانهم هي علامات شائعة على أن الطفل بدأ يشعر بالجوع. إذا رأيت طفلك يقوم بهذه الإيماءات ، فاعرض عليه إطعامه. سيؤدي ذلك إلى تعميق مستوى علاقتك الحميمة مع طفلك لأنه سيدرك تدريجياً أنه لا يتعين عليه الكفاح من أجل انتباهك.
2. دع الطفل يكون بيده العليا
دعونا نعترف بأن الأطفال مشكوك فيهم إلى حد ما. الشخص الذي يعرفهم أفضل هو نفسه. (أمهات وآباء آسفون!) مع هذا ، من الأفضل أن تدع طفلك يقرر متى يرضع وإلى متى.
لا تحرم الطفل من طعامه لأنه تناوله للتو أو توقظه لإطعامه لأنه مضى وقت طويل على آخر وجبة له. من المؤسف أن الفترات الزمنية التي تحددها لطفلك لن تعمل معهم. فليكن القاضي هنا. الشيء نفسه ينطبق على مدة الرضاعة الطبيعية. يأكل بعض الأطفال بسرعة ، بينما يحب البعض الآخر أن يأخذوا وقتهم.
3. الحق في تحديد المواقع
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأطفال يعرفون أنفسهم بشكل أفضل. إنهم يعرفون الموقف الأكثر راحة أثناء الرضاعة. انتبه لهذه المواقف حتى تصبح الرضاعة الطبيعية أسهل بمرور الوقت. في حين أنه قد يختلف من طفل لآخر ، إلا أن بعض القواعد العامة قد تساعد كلاكما على الشعور بالراحة.
ضع طفلك بحيث يميل رأسه قليلاً إلى الوراء ولا يتعين عليه تحريكه كثيرًا. يجب أن تكون ذقنه مقابل ثديك مباشرة حتى يكون أنفه واضحًا ويمكنه التنفس بشكل طبيعي أثناء الرضاعة. أخيرًا ، يجب أن يكون فمهم على مستوى حلمة ثديك. حاولي أن تجعليها تلتصق بالهالة بأكملها ، وليس فقط الحلمة لتغذية خالية من الألم.
4. راحتك مهمة
إن كونك في وضع مريح لا يقل أهمية عن وضع الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يؤدي التواجد في وضع غير مريح لفترة طويلة إلى آلام الظهر والكتف والرقبة. يمكن أن يؤدي الضغط المتكرر من جانبك إلى تعطيل الرضاعة الطبيعية لطفلك ، مما يجعله سريع الانفعال.
اقرئي المزيد عن الأوضاع المختلفة للرضاعة الطبيعية واختاري الأنسب لكِ.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكدي من هدوئك أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يشعر الأطفال إذا لم تكن مسترخياً مما قد يثبط عزيمتهم على الإمساك بشكل صحيح ومن ثم تعرف التدريبات!
تعلمنا أعلاه أن الاسترخاء أمر مهم أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن ماذا تفعل عندما تكون في بيئة غير مواتية؟ كيف ستطعمين طفلك إذا كنت لا تستطيعين القيام بذلك في الأماكن العامة؟ يوصى أيضًا بضرورة إرضاع الرضيع حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى. ماذا يعني ذلك بالنسبة للأم العاملة؟ هناك إجابة واحدة لكل هذه الأسئلة - ضخ حليب الأم وتخزينه. في حين أن كل ما يتعلق بضخ حليب الثدي وتخزينه وفير ، فنحن هنا لمساعدتك.
ضخ في وقت لاحق
اغسلي يديك بالماء والصابون قبل شفط حليب الثدي. قم بتخزين الحليب المسحوب في وعاء زجاجي نظيف ومغلف من الدرجة الغذائية أو حاوية بلاستيكية صلبة مصنوعة من مواد خالية من مادة BPA.
يمكنك أيضًا استخدام الأكياس البلاستيكية الخاصة المصممة لجمع الحليب وتخزينه. يُنصح بتسمية التاريخ والوقت اللذين تم فيهما شفط حليب الثدي في حاويات وتخزينها في درجة حرارة الغرفة ، أو في الثلاجة ، أو في المجمد ، اعتمادًا على الوقت الذي تريد استخدامه فيه.
يمكن الاحتفاظ بحليب الثدي المسحوب حديثًا في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى ست ساعات ، وفي الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وفي المجمد لمدة تصل إلى 6 أشهر.
يمكنك ملاحظة أن حليب الثدي المخزن منفصل إلى طبقات ، مع ارتفاع الدهون (الكريم) إلى الأعلى. لا شيء يدعو للقلق. فقط قم بتدوير الوعاء برفق لخلط الطبقات قبل إرضاع طفلك. تذكر عدم تحريك أو رج الوعاء بقوة لأنه قد يؤدي إلى إتلاف بعض مكونات الحليب الغذائية والوقائية.
عندما يرضع طفلك من حليب الثدي المسحوب من كوب أو زجاجة ، يمكن أن ينتهي الأمر بالبكتيريا من فمه في الحليب ، وبالتالي يجب التخلص من الحليب المتبقي في غضون ساعة إلى ساعتين من إطعامه الأولي. لتجنب إهدار الحليب المسحوب ، من الأفضل تخزينه بكميات صغيرة.
بينما نشجع الأمهات على إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية ، فإننا نفهم أيضًا الضغط النفسي الذي يصاحب ذلك ، وبالتالي نحترم قرار المرأة التي تتخذ قرارًا ضدها. لأنه في نهاية اليوم ، تعرف الأم ما هو الأفضل لطفلها.