عصير قصب السكر
لا يوجد شيء أفضل من كوب مبرد من عصير قصب السكر في يوم صيفي حار. لكن هل تساءلت ما هي فوائد عصير قصب السكر؟ قصب السكر ، نبات عشبي يمكن العثور عليه في 36 نوعًا ، لا يحتوي على دهون وهو مشروب طبيعي 100٪.
حصة 8 أونصات ، 240 مل من عصير قصب السكر (بدون إضافات) تحتوي على 250 سعرة حرارية ، مع 30 جم سكريات طبيعية. يحتوي على صفر من الدهون والكوليسترول والألياف والبروتين ولكنه يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
قد تعتقد أن هذا المشروب الغني بالسكر هو مشروب صيفي شهير يبقيك رطبًا. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ولكننا قمنا بتجميع 10 منها من أجلك.
معلومات التغذية لعصير قصب السكر
تحتوي حصة واحدة (28.35 جرام) من عصير قصب السكر.
السعرات الحرارية: 113.43
البروتين: 0.20 جرام
الدهون: 0.66 جرام
الكربوهيدرات: 25.40 جرام
10 فوائد صحية لعصير قصب السكر
1. يمنحك لقطة من الطاقة الفورية
هناك سبب لبيع عصير قصب السكر في معظم الأكشاك على جانب الطريق في الصيف.
إنها أفضل طريقة لتنشيط نفسك والتأكد من عدم تعرضك للجفاف. يمتص الجسم السكريات البسيطة الموجودة في العصير بسهولة وتستخدم لتعويض مستويات السكر.
2- يعزز وظائف الكبد
يُقال إن عصير قصب السكر هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية للأمراض المرتبطة بالكبد مثل اليرقان.
وجدت الدراسات أن عصير قصب السكر قلوي بطبيعته ، فهو يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.
3. مساعدة الجسم على محاربة السرطان
إن التركيز العالي للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز يجعل عصير قصب السكر قلويًا في الطبيعة.
sugar cane juice
إن وجود مركبات الفلافونويد يساعد الجسم على درء الخلايا السرطانية ، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي.
4. يسهل عمل الجهاز الهضمي
من بين الفوائد الأخرى لعصير قصب السكر ، فهو أيضًا استثنائي للأشخاص الذين يعانون من ضيق في الجهاز الهضمي .
يوازن البوتاسيوم الموجود في عصير قصب السكر مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة ، ويسهل إفراز العصارات الهضمية ، ويبقي النظام على المسار الصحيح. كما أنه يساعد في منع التهابات المعدة.
5. مفيد لمرضى السكري
على الرغم من أن نسبة السكر العالية في عصير قصب السكر قد تجعل مرضى السكر حذرين من تناول هذا العصير. ولكن ، باعتدال ، يمكن أن يفيد عصير قصب السكر مرضى السكر ، حيث يحتوي السكر الطبيعي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يمنع حدوث طفرات متكررة في مستويات السكر في الدم.
6. يحافظ على صحة الكلى
كونه طعامًا طبيعيًا منخفض الكوليسترول ، منخفض الصوديوم ، خالي من الدهون المشبعة ، يساعد عصير قصب السكر في الحفاظ على الكلى في أفضل حالاتها.
7. يخفف الآلام المصاحبة للأمراض المنقولة جنسياً والتهابات المسالك البولية
إذا تم تناوله في شكل مخفف ، مع عصير الليمون وماء جوز الهند ، يمكن لعصير قصب السكر أن يساعد في تقليل التهاب الجسم الذي يمكن أن يسببه الأمراض المنقولة جنسياً والتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى والتهاب البروستاتا.
8. يساعد في نمو العظام والأسنان
مرة أخرى في اليوم ، كان مضغ عصا قصب السكر هواية منتظمة للأطفال الصغار والمراهقين.
بصرف النظر عن إبقائهم مشغولين ، فإن الفوائد الغنية بالكالسيوم لعصير قصب السكر تضمن أيضًا التطور السليم لنظام الهيكل العظمي والعظام والأسنان.
9. يحافظ على رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان
المعاناة من رائحة الفم الكريهة مرتبطة بتسوس الأسنان؟ يمكن أن يكون عصير قصب السكر نعمة لك.
يعتبر قصب السكر غنيًا بالمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور ، ويساعد أيضًا في بناء مينا الأسنان وتقوية الأسنان ، مما يضمن تعرضها للتسوس. كما أنه يتغلب على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن نقص هذه العناصر الغذائية.
10. يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب
الاستخدام الموضعي لعصير قصب السكر له القدرة على المساعدة في تقليل وعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب . نظرًا لأن عصير قصب السكر يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الجليكوليك ، فإنه يزيد من معدل دوران الخلايا.
كما أنها تقشر الجلد وتقضي على فرص تراكم حب الشباب. ببساطة امزج العصير مع فولر إيرث ( مولتي ميتي ) في تناسق يشبه القناع ، ضعيه على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة. أخيرًا ، اغسل بالماء البارد.
السكر الموجود في عصير قصب السكر طبيعي ، لكن ضع في اعتبارك أنه سكر أساسًا. استهلك هذا المشروب الصحي باعتدال وتجاوز مدربيننا إذا كنت تعاني من حالة طبية.
الأسئلة المتداولة
س: هل من الجيد شرب عصير قصب السكر يوميا؟
ج: لشرب عصير قصب السكر يوميا فوائد صحية عديدة. كونه طعامًا طبيعيًا منخفض الكوليسترول ، منخفض الصوديوم ، بدون دهون مشبعة ، يساعد عصير قصب السكر في الحفاظ على الكلى في أفضل حالاتها. إن التركيز العالي للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز يجعل عصير قصب السكر قلويًا في الطبيعة. إن وجود مركبات الفلافونويد يساعد الجسم على محاربة الخلايا السرطانية ، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي. تضمن الفوائد الغنية بالكالسيوم لعصير قصب السكر أيضًا التطور السليم للنظام الهيكلي والعناية بالقضايا المتعلقة بها. كما أنه مفيد بشكل استثنائي للأشخاص الذين يعانون من ضيق في الجهاز الهضمي. يوازن البوتاسيوم الموجود في عصير قصب السكر مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة ، ويسهل إفراز العصارات الهضمية ، ويبقي النظام على المسار الصحيح. كما أنه يساعد في منع التهابات المعدة.
س: ماذا يحدث عندما نشرب عصير قصب السكر؟
ج: يحتوي قصب السكر على أعلى محتوى من السكروز. لذا فإن هذا الإمداد الطبيعي من السكروز في قصب السكر يمنح جسمك الكمية المناسبة من الطاقة ويعيد إفراز الجلوكوز في الجسم إلى طبيعته لاستعادة مستويات السكر المفقودة. كما أنه يحارب التعب عن طريق ترطيب الجسم.
س: ما هو أفضل وقت لشرب عصير قصب السكر؟
ج: إن أفضل وقت لتناول كوب من عصير قصب السكر هو مباشرة بعد الخروج في الشمس لفترة طويلة لأنه منشط فوري ويرطب الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية. يمكنك أيضًا تناول عصير قصب السكر بعد جلسات التمرين لنفس السبب.
س: أيهما أفضل ماء جوز الهند أم عصير قصب السكر؟
ج: يمكن استهلاك ماء جوز الهند في أكثر صوره طبيعية ، دون أي معالجة ، لذلك يفضل تناوله على عصير قصب السكر الذي يتطلب المعالجة.
س: هل عصير قصب السكر مفيد للبول؟
ج: عصير قصب السكر له خصائص مدرة للبول كبيرة. استهلاك عصير قصب السكر يزيل السموم من الجسم التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية وحصى الكلى من خلال ضمان حسن سير الكلى. يعد تناول عصير قصب السكر مع ماء جوز الهند وعصير الليمون علاجًا ممتازًا لأحاسيس الحرق في المسالك البولية.
س: هل يجعلك قصب السكر سميناً؟
ج: على الرغم من حقيقة أن قصب السكر حلو بشكل طبيعي إلا أنه لا يساهم في زيادة الوزن. يعتبر السكروز أحلى في قصب السكر ، وهو صحي للغاية ويحتاجه الجسم بشكل أساسي للحفاظ على مستوى السكر في الجسم. خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن قصب السكر يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يسرع من فقدان الوزن.
س: هل عصير قصب السكر بارد ام ساخن للجسم؟
ج: يتمتع قصب السكر بفاعلية باردة ، وبالتالي يقترن بخصائصه المنشطة الفورية ، فهو مشروب لا مثيل له في الصيف. كما أنه يرطب الجسم ويمنع التهابات المعدة والمسالك البولية.
س: لماذا يضاف الليمون إلى عصير قصب السكر؟
ج: للليمون عدة فوائد خاصة به. يزيل السموم من الجسم ويعزز المناعة. إن إضافة الليمون أو الجير إلى عصير قصب السكر يزيد من فوائد كليهما. علاوة على ذلك ، فإن محتوى الحمضيات يرفع مستوى الأس الهيدروجيني ويتفاعل مع الشوائب لتكوين مركبات عضوية الكالسيوم غير القابلة للذوبان والتي يمكن إزالتها من العصير.
س: هل يمكن أن يسبب قصب السكر مرض السكري؟
ج: لا يوجد قصب السكر لن يسبب مرض السكري ولكن يجب على مرضى السكري توخي الحذر قليلاً بشأن تناول هذا العصير كثيرًا. تشير بعض الدراسات إلى أنه عند تناوله باعتدال ، يمكن أن يفيد عصير قصب السكر مرضى السكر. يحتوي السكر الطبيعي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يمنع حدوث ارتفاعات متكررة في مستويات السكر في الدم.
س: هل عصير قصب السكر مفيد لنمو الشعر؟
ج: شرب عصير قصب السكر مفيد لشعرك لأنه يعزز نمو الشعر. يمكن أن يؤدي شرب عصير قصب السكر يوميًا إلى الحصول على شعر صحي وناعم ولامع.
يؤدي تطبيق عصير قصب السكر على فروة الرأس إلى ترطيب الشعر وتحسين ملمسه وتغذية فروة الرأس وبالتالي منع الجفاف.
س: هل قصب السكر يقلل من دهون البطن؟
أ؛ ثبت أن شرب عصير قصب السكر بانتظام يعزز عملية التطهير الطبيعية للجسم ، وبالتالي يزيل السموم من النظام ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن لعملية إزالة السموم هذه تسريع فقدان الوزن بشكل كبير.