لأيورفيدا هو فن قديم من العلاج الطبيعي يمارس ويتبع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. يطبق نهجًا شخصيًا وشاملاً لإدارة متلازمة تكيس المبايض. تجلب الأيورفيدا التوازن إلى الجسم من خلال التركيز على السبب الجذري لمتلازمة تكيّس المبايض. تعد تعديلات نمط الحياة والأدوية العشبية والعلاجات وتعديلات النظام الغذائي جزءًا من علاج الأيورفيدا لمتلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، هناك ما هو أكثر من الأيورفيدا من مجرد خصائص علاج متلازمة تكيس المبايض.
ما هو متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) هي حالة منتشرة تؤثر على النساء في سن الإنجاب. ينتج عن اختلال هرموني يؤثر على التبويض والدورة الشهرية. يؤثر عدم التوازن الهرموني على نمو الجريبات ، مما يؤدي إلى تكوين عدة أكياس جديدة في المبيض. ومن هنا جاء الاسم: متلازمة تكيس المبايض.
بعض الأعراض الشائعة لمرض متلازمة تكيس المبايض التي يجب الانتباه إليها هي:
فترات غير منتظمة أو خفيفة للغاية
المبايض الكبيرة أو المبايض مع الكثير من الخراجات
شعر الجسم المفرط ، وخاصة على الصدر والوجه والظهر والمعدة (بطريقة مثل الذكور)
زيادة الوزن ، وخاصة حول البطن (البطن)
حب الشباب أو البشرة المعرضة لحب الشباب
ترقق الشعر أو الصلع الذكوري
العقم
الجلد الزائد على الرقبة ، والإبط في الأجزاء الصغيرة ، والمعروف أيضًا باسم الزوائد الجلدية
بقع جلدية سميكة داكنة على الظهر والرقبة والإبطين وتحت الثديين
قد يساعدك إذا عالجت متلازمة تكيس المبايض في أقرب وقت ممكن لأن التشخيص المتأخر قد يؤدي إلى مضاعفات دائمة. يساعد التشخيص المبكر والعلاج الفوري على تجنب المخاطر الصحية والأمراض المزمنة.
إدارة الايورفيدا لمتلازمة تكيس المبايض
تندرج متلازمة تكيس المبايض في إطار فصل الأيورفيدا لاضطرابات الرحم والمهبل أو يوني فيابات. إنه واحد من عشرين مرضًا في ذلك القسم. ينظر علم الأيورفيدا القديم إلى متلازمة تكيس المبايض على أنها اختلال في التوازن ويصنفها على أنها اضطراب كافا. في الأيورفيدا ، تسمى القناة التي تحمل السائل التناسلي الأنثوي Artava Vaha Srota. وتحدث متلازمة تكيس المبايض عندما يؤدي فائض Kapha إلى منع التدفق الطبيعي المتوازن للقنوات والسوائل.
تتبع إدارة متلازمة تكيس المبايض في الايورفيدا هذه البروتوكولات:
إدارة السمنة ومقاومة الأنسولين
تصحيح الخلل الهرموني
تقوية وتنشيط الجهاز التناسلي للأنثى
إزالة السموم من الأيورفيدا من الجسم
Panchakarma هو الخط الأول في علاج متلازمة تكيس المبايض في الايورفيدا لاستئصال السموم من الجهاز التناسلي. لذلك ، يخضع المهبل وقناتي فالوب والمبايض للتطهير وتوازن الهرمونات. بعد البانشاكارما ، يستخدم طبيبك أعشابًا خاصة لتحقيق التوازن وتنشيط الجهاز التناسلي. أعشاب الايورفيدا غنية بفيتوستروجين ، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من مقاومة الأنسولين والالتهابات المسؤولة عن متلازمة تكيس المبايض.
علاجات متلازمة تكيس المبايض الخمسة في بانشاكارما
البانشاكارما Panchakarma هو العلاج الأيورفيدا الأكثر فعالية لمتلازمة تكيس المبايض. Panchakarma هي كلمة سنسكريتية تعني "خمسة علاجات". جميع العلاجات الخمسة عبارة عن طرق لإزالة السموم من الجسم ، حيث تنظف وتزيل السموم من أجهزة الجسم المختلفة. فيما يلي العلاجات الخمسة:
فامانا
يستخدم أعشاب الايورفيدا للحث على التخلص من السموم من خلال التقيؤ الخاضع للرقابة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد Vamana في توازن الهرمونات ، ويزيد من الخصوبة وهو أمر حاسم لعلاج متلازمة تكيس المبايض على المدى الطويل.
فيركانا (التطهير العلاجي)
للتخلص من جميع أنواع الشوائب ، تناول الملينات العشبية لتعزيز عملية التطهير. Vierchana هو علاج ناجح للدورات الشهرية غير المنتظمة أو الغزيرة وأعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى.
Vasti (حقنة شرجية القولون)
واحدة من أكثر علاجات متلازمة تكيس المبايض (PCOS) المقترحة على نطاق واسع ، Vasti ، تستلزم سلسلة من الحقن الشرجية الطبية (تقنية لتحفيز إخراج البراز) على مدى عدة أيام. ينظف Vasti الجهاز التناسلي وينشطه ويساعد في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
أودفارتانا
يتضمن علاج Udvartana تدليك الجسم بالكامل بمسحوق جاف ذو أساس عشبي. يمكن تقليل حب الشباب ، وهو عرض مزعج لمتلازمة تكيس المبايض ، عن طريق هذا العلاج بالتدليك.
ناسيا
يتضمن الجزء الأخير من علاج البانشاكارما نفخ مساحيق أو أعشاب جافة في الأنف. يعمل علاج Nasya على محور المبيض - الغدة النخامية - المبيض ، مما يساعد على تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.
حقائق مثبتة عن مكونات الايورفيدا في علاج متلازمة تكيس المبايض
قرفة
تحتوي القرفة على خصائص واقية للكبد ومضادة للأكسدة ومضادة للسمنة ومضادة لفرط شحميات الدم ومضادة لمرض السكر. تعمل مكملات التوابل هذه على تحسين الدورة الشهرية وعادة ما تكون خيارًا علاجيًا مفيدًا لبعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. يساعد النساء المصابات بالـ PCOS على التبويض عن طريق تنظيم هرمونات الدورة الشهرية وخفض مقاومة الأنسولين. يمكن أن يكون تحسين حساسية الأنسولين استراتيجية فعالة لعلاج متلازمة تكيس المبايض.
Cinnamaldehyde و trans-cinnamaldehyde في القرفة يعيدان الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه المواد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة حساسية الأنسولين. علاوة على ذلك ، تشير البيانات الأولية من دراسة إلى أن مكملات القرفة يمكن أن تكون خيارًا فعالًا لعلاج بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
أشوكا
يُعرف أشوكا علميًا باسم لحاء ساراكا إنديكا. لعلاج غزارة الطمث (نزيف الحيض المطول لأكثر من سبعة أيام). تستخدم الأيورفيدا اللحاء المجفف وزهرة أشوكا كمنشط للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في الرحم. لحاء الساق يعالج جميع الاضطرابات المرتبطة بالدورة الشهرية.
تزعم إحدى الدراسات أن المكونات الكيميائية النباتية لأشوكا تحافظ على المرأة شابة وخالية من العديد من الاضطرابات. ومن المثير للاهتمام أن هذه الشجرة تُعرف باسم "شجرة بلا حزن أو حزن أقل". أيضًا ، له خصائص مضادة للالتهابات تعمل على شفاء بطانة الرحم (بطانة الرحم) والتحكم في مستويات هرمون الاستروجين (الهرمون الجنسي المسؤول عن تطوير الجهاز التناسلي الأنثوي وتنظيمه). يعد تنظيم الهرمونات مفيدًا لأن متلازمة تكيس المبايض تسبب مستويات عالية من الهرمونات الجنسية في الجسم ، والتي تتداخل مع تكوين وإطلاق البويضات في المبايض.
كُركُم
الكركم مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الكركم ملامح الهرمونات والدهون ومضادات الأكسدة وحالة نسبة السكر في الدم ومورفولوجيا المبيض. يمكن أن تساعد هذه التأثيرات في إدارة متلازمة تكيس المبايض ومنع حدوث خلل في خلايا المبيض. تشير الأبحاث إلى أن الكركم لديه مجموعة واسعة من الأنشطة البيولوجية ، مما يجعله دواءً واعدًا لعلاج المشكلات السريرية والمرضية المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
تولسي
التولسي هو علاج عشبي تقليدي وقيِّم لعلاج متلازمة تكيس المبايض. له خصائص رائعة مضادة للأندروجين ، مما يساعد على تقليل إنتاج الأندروجين (فرط الأندروجين) ويساعد في تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآثار المفيدة للتولسي تساعد في علاج أمراض التمثيل الغذائي المختلفة ، وتظهر واعدة في علاج السمنة والأمراض المصاحبة المرتبطة بها.
النيم
تؤكد إحدى الدراسات أن معجون أوراق النيم الذي يُعطى مرة واحدة يوميًا يمكن أن يفيد النساء المصابات بمقاومة الأنسولين. تعتبر مقاومة الأنسولين سببًا مهمًا للقلق في متلازمة تكيس المبايض. تصحيح مقاومة الأنسولين يعني حل 50٪ من المشكلة. تكثر التأثيرات المضادة للبكتيريا والفطريات والسكري والمسكنات في النيم. نتيجة لذلك ، يوجد النيم في العديد من المنتجات الاستهلاكية ، بما في ذلك معجون الأسنان ومستحضرات التجميل والمستحضرات الصيدلانية. إنه منقي الدم الممتاز ويساعد في الحفاظ على بشرة جيدة. يستخدم النيم أيضًا لعلاج حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى أثناء متلازمة تكيس المبايض.
أملا
يستخدم علاج الايورفيدا مكافحة غسل الأموال لتعزيز خصوبة المرأة. يزيل السموم من الجسم ، وينظم الدورة الشهرية ، ويعيد التوازن الهرموني. كما أنه يكافح الآثار السلبية لمتلازمة تكيّس المبايض ، مثل السمنة ونمو الشعر غير المرغوب فيه. لطرد السموم وتعزيز فقدان الوزن ، اشرب عصير amla مع الماء الدافئ كل صباح. من الجيد أيضًا تضمين أجزاء صغيرة من مكافحة غسل الأموال في نظامك الغذائي اليومي. فهو لا يمنع التهاب البنكرياس فحسب ، بل يتحكم أيضًا في مستويات السكر في الدم.
فيتامين سي الموجود في مكافحة غسل الأموال هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مواجهة آثار الإجهاد التأكسدي ، وهو أحد أسباب مرض السكري. عصير amla الطازج أو عصير amla أو amla murabba ، وهي أطعمة هندية كلاسيكية شهية مصنوعة من هذه الفاكهة الحلوة المرة ، كلها خيارات ممتازة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.
القرع
غالبًا ما يأكل مرضى السكري القرع المر (كاريلا) والقرع اللبلاب (تيندا) لمساعدتهم على التحكم في مستويات الأنسولين والجلوكوز لديهم. يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أيضًا أن يأكلن الأوراق والخضروات. يمكن طهيها بانتظام وتناولها خمس مرات على الأقل في الأسبوع. بدلاً من ذلك ، يمكنك هرس الكاريلا وشربه كعصير. القرع غني بالألياف ويتحكم في مقاومة الأنسولين ويساعد في الشعور بالشبع.
نبات الحلبة
تدعي دراسة التأثير المفيد لمستخلص بذور الحلبة في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض . يؤدي تناول مستخلص البذور إلى تقليل حجم الكيس وتفككه ، مما يساعدك على تحقيق دورات شهرية منتظمة. يمكنك تناول كبسولات خلاصة بذور الحلبة. ومع ذلك ، يعد نقع بذور الحلبة طوال الليل وتناول البذور مع الماء في الصباح طريقة طبيعية لتناولها.
زنجبيل
يعمل الزنجبيل كعلاج طبيعي لمتلازمة تكيس المبايض. من المعروف أيضًا أنه يساعد في التحكم في الدورة الشهرية وتوازن الهرمونات. يمكنك تناول الزنجبيل بعدة طرق. على سبيل المثال ، اشرب عصيره بعد تخفيفه بماء فاتر. إذا كنت تواجه مشكلة ، فحاول إضافة الزنجبيل إلى الشاي الخاص بك. يساعد في تقلصات الدورة الشهرية أو آلام متلازمة تكيس المبايض.
توصيات نمط حياة متلازمة تكيس المبايض
اشرب الكثير من الماء. يعد استهلاك الماء أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأنهن بحاجة إلى البقاء رطبًا طوال اليوم. يجب أن تشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
تمرن باعتدال لمدة 45 دقيقة تقريبًا كل يوم. زيادة الوزن المفاجئة وارتفاع مستويات الأنسولين هما من الآثار الضارة لمتلازمة تكيس المبايض لدى النساء. يساعد النشاط المعتدل ، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات ، في التحكم في نمو الوزن ومستويات الأنسولين.
مارس تمارين اليوجا والبراناياما. اليوغا هي علاج شامل يمكن أن يساعدك على الاسترخاء عقليًا وجسديًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد اليوجا النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض في إدارة القلق والهرمونات ودورات الحيض وعوامل التمثيل الغذائي الأخرى مع تقليل آلام البطن. براناياما ، أو تمارين التنفس ، تساعد على تخفيف التوتر واسترخاء العقل.
تقليل القلق والتوتر. يكون إنتاج الكورتيزول (هرمونات التوتر) أعلى لدى النساء في متلازمة تكيس المبايض. نتيجة لذلك ، يتراكم الكورتيزول في الجسم ، مما يسبب القلق واليأس والتوتر. لذلك ، من الضروري السيطرة على الإجهاد العقلي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن واتباع أسلوب حياة هادئ.
التوصيات الغذائية لمتلازمة تكيس المبايض
يمكنك علاج متلازمة تكيس المبايض بكفاءة من خلال دمج ميزات غذائية محددة في روتينك اليومي ، مثل خفض السكر والملح واستهلاك منتجات الألبان وتناول العديد من الخضروات والفواكه الملونة وتجنب الأطعمة المقلية. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتضمين الأطعمة الخارقة مثل الزنجبيل والتمر والحلبة والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لتعزيز صحتك العامة وتقوية أعضائك الداخلية.
بعض التوصيات الغذائية التي يجب اتباعها أثناء العلاج الايورفيدا هي:
تجنب السكر والأطعمة المكررة والمعالجة والمالحة والمحليات الصناعية.
اختر الحبوب الكاملة وزد من تناول الفاكهة والخضروات.
قللي أو قللي من تناول الملح ، خاصة أثناء الحيض.
قم بتضمين الأطعمة مثل البراعم والبذور والبروتينات النباتية والبريبايوتكس في نظامك الغذائي.
توصي الأيورفيدا بموقف شامل وروحي للحياة. يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مقاومة العديد من الأعراض والاستفادة على المدى الطويل من خلال تغيير الغذاء ونمط الحياة الصحيح وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
عيوب علاجات الايورفيدا
طب الايورفيدا هو أحد أقدم أنظمة الشفاء الشاملة في العالم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سامًا للأشخاص الذين يتفاعلون مع الأعشاب المستخدمة في صنع الدواء. لذلك ، قد يكون لها آثار ضارة على الأشخاص الذين لديهم حساسية من هذا النوع من العلاج الطبيعي. علاوة على ذلك ، تسلط إحدى الدراسات الضوء على أن علاج الايورفيدا قد لا يكون دائمًا آمنًا تمامًا بسبب فرص الغش وبعض القلويات التي تحدث بطبيعتها.
عيوب أخرى من علاجات الايورفيدا هي:
يتطلب علاج الأيورفيدا الخبرة ليكون فعالًا على المدى الطويل. نتيجة لذلك ، قد لا يكون في متناول الجميع وقد يكون مكلفًا. من ناحية أخرى ، قد لا يمتلك العديد من الممارسين أوراق الاعتماد المناسبة.
لا توجد جرعة معيارية لهذا النوع من الأدوية. لذلك ، هناك دائمًا خطر التسمم عند استخدام الأعشاب.
يمكن أن يؤدي خلط أشكال مختلفة من الأعشاب مع أدوية متلازمة تكيس المبايض إلى تفاعلات دوائية غير مرغوب فيها.
ملخص
متلازمة تكيس المبايض لها مظاهر معقدة وتتطلب العلاج في الوقت المناسب. الأيورفيدا هو نهج شامل يهدف إلى معالجة السبب الجذري لمتلازمة تكيّس المبايض. يتطلب طب الأيورفيدا إجراء تحول صحي في عاداتك الغذائية ونمط حياتك. بعد علاج البانشاكارما ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في أعراض متلازمة تكيس المبايض. اليوجا مفيدة أيضًا. ومع ذلك ، فإن علاج الايورفيدا يكون دائمًا شخصيًا. يجب عليك استشارة طبيب أيورفيدا متمرس لاكتشاف أفضل نهج علاجي لك.
الأسئلة المتداولة
س: هل يمكن أن يعالج الايورفيدا متلازمة تكيس المبايض؟
ج: لا يوجد علاج لمتلازمة تكيس المبايض. لكن في غضون شهر ، ستلاحظ تحسنًا في الأعراض. وفي غضون ثلاثة أشهر من ممارسة الأيورفيدا ، يمكنك التحكم فيها تمامًا. يرجى ملاحظة أن كل جسم مختلف ويتطلب اهتمامًا خاصًا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن مع الأيورفيدا ، يمكنك بالفعل إدارة متلازمة تكيس المبايض.
س: ما هو العلاج الايورفيدا الأفضل لمتلازمة تكيس المبايض؟
A. العلاج الايورفيدا هو مصطلح شامل. لها جوانب كثيرة بداخلها. على سبيل المثال ، هناك أساناس تتعلق بالنظام الغذائي ونمط الحياة واليوغا في الأيورفيدا. لذلك ، يجب عليك استشارة شخص مؤهل يمكنه الحد من أفضل علاجات الايورفيدا من أجلك فقط. لكن البانشاكارما هي الطريقة الأفضل والأكثر شيوعًا لعلاج متلازمة تكيس المبايض.
س: هل التريفالا مفيد لمتلازمة تكيس المبايض؟
A. التريفالا هو طب الايورفيدا. يساعد في تطهير وإزالة السموم من الجهاز التناسلي. لذلك ، يمكن أن تغير التريفالا تأثيرات متلازمة تكيس المبايض بشكل واضح.
س: هل السمن مفيد لمتلازمة تكيس المبايض؟
ج: السمن عند تناوله باعتدال جيد. ومع ذلك ، فهي دهون مشبعة وضارة عند تناولها بكميات زائدة. إذا كنت نشيطًا بدنيًا ، يمكنك تضمين ملعقتين صغيرتين من السمن يوميًا في نظامك الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض.
س: هل اشواغاندا تعالج متلازمة تكيس المبايض؟
A. Ashwagandha هو نبات الايورفيدا الذي يساعد الجسم على تنسيق الهرمونات ، مما قد يساعد في تقليل التوتر وأعراض متلازمة تكيس المبايض. على سبيل المثال ، يساعد مسحوق أشواغاندا في مكافحة العديد من الأعراض المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض عن طريق زيادة القدرة على التحمل وتقليل القلق وتحقيق التوازن بين السكر في الدم وتقلبات المزاج. كما أنه يحسن النوم ، وإنتاج الهرمونات ، والرغبة الجنسية عن طريق تنظيم الاستجابة للتوتر وتغذية جهاز الغدد الصماء (المبيض والغدة الدرقية والغدة الكظرية).
س: هل الحلبة مفيدة لمتلازمة تكيس المبايض؟
ج: نعم ، إنه مناسب لمتلازمة تكيس المبايض. أظهرت دراسات متعددة أن مستخلص الحلبة يمكن أن يتسبب في تقليل حجم الكيس وتفككه. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مستخلصات بذور الحلبة في علاج مرض السكري وزيادة الوزن غير المرغوب فيها التي تظهر في النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
س: هل يمكنني أكل اللبن الرائب في متلازمة تكيس المبايض؟
ج: نعم ، يمكن أن يكون لديك اللبن الرائب. ومع ذلك ، يجب ألا تزيد كمية اللبن الرائب الذي تتناوله عن 4-5 حصص صغيرة في الأسبوع. اللبن الرائب مع الغذاء المساعد في الهضم السليم.
س: أي طب الايورفيدا هو الأفضل لفترات غير منتظمة؟
أ. استشر الطبيب قبل تناول أي دواء. يرجى ملاحظة أن الأدوية لها آثار جانبية. لذلك لا تتناول أي دواء قبل استشارة الطبيب. لا يوجد دواء أيورفيدا محدد لعلاج متلازمة تكيس المبايض. لكن يمكنك تجربة الأدوية العشبية المشبعة بالنيم أو القرفة أو الزنجبيل أو الحلبة.
س: هل سوجي جيد لمرض متلازمة تكيس المبايض؟
A. Suji هو شكل من أشكال الحبوب المصنعة مع مؤشر نسبة السكر في الدم 60-66. وبالتالي ، فإنه يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم إذا تم تناوله بشكل زائد ، وهو أمر غير مرغوب فيه في متلازمة تكيس المبايض. لذلك فالحبوب الكاملة كالقمح والجوار والباجرا أنسب للجسم.
س: هل الشاباتي جيد لمتلازمة تكيس المبايض؟
جباتي ، المصنوع من دقيق القمح الكامل ، يعد خيارًا جيدًا لمتلازمة تكيس المبايض لأنه يوفر الألياف وفيتامينات ب الأساسية. ومع ذلك ، فإن الحبوب المتعددة أو راجي شباتي خيار أفضل.
س: هل يمكنني الحصول على jaggery في متلازمة تكيس المبايض؟
A. السكر مقيد في متلازمة تكيس المبايض. ولكن إذا كنت تعتقد أنك تتوق إلى النكهة الحلوة ، فيمكنك تناول القليل من الجاغري بدلاً من السكر الأبيض المكرر. الجاجري أفضل من السكر لأنه يحتوي على معادن لا يحتويها السكر.