لكي نكون أكثر تحديدًا ، يعد السكر أو الجلوكوز مكونًا أساسيًا لكل المحتوى الذي يتدفق عبر مجرى الدم. تعمل جزيئات الجلوكوز هذه على تغذية جسمك وتوليد الطاقة عند الحاجة. يساعدك التحقق من مستويات السكر في الدم على معرفة المزيد عن صحة جسمك الداخلية. ولكنه يوجهك أيضًا نحو اختيار خيارات الحياة الصحية. على سبيل المثال ، إذا كنت على دراية مستمرة بمستويات الجلوكوز في الدم لديك ، فأنت تعرف الأشياء التي يجب عليك تجنبها.
تساعدك هذه الفكرة البسيطة والفعالة لمراقبة مستويات الجلوكوز لديك على فترات متكررة في توجيه طاقتك وعقلك نحو أسلوب حياة أفضل. لذا ، كيف يمكنك الاحتفاظ بتقرير تتبع لمستويات الجلوكوز في الدم لديك؟ الطريقة الأكثر فعالية هي الحصول على جهاز مراقبة مستمر للجلوكوز.
يسمح لك هذا الجهاز بفحص مستويات السكر في وقت واحد أثناء تناول الطعام أو ممارسة الرياضة. تتم المهمة المرهقة المتمثلة في قياس مستويات السكر لديك بسرعة خالية من المتاعب. بأخذ خطوة للأمام ، يجب أن تعرف الأوقات المختلفة التي يجب أن تقوم فيها بفحص مستويات الجلوكوز لديك.
لا يهم ما إذا كنت مريضًا بالسكري أم لا. ومع ذلك ، يجب أن تعرف الوقت الصحيح لقياس الجلوكوز في مجرى الدم. تشمل هذه الأوقات سكر الصيام (على معدة فارغة) وسكر ما بعد الأكل (بعد الوجبة). فيما يلي نظرة عامة سريعة على معنى السكر بعد الأكل:
ما هو سكر الدم بعد الأكل؟
في المصطلحات الطبية ، تعني كلمة "ما بعد الأكل" بعد تناول الوجبة. لذلك ، يشير سكر الدم بعد الأكل إلى مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة. قد تتساءل عن سبب أهمية قياس مستويات السكر في الدم بعد الأكل؟
الجواب هو أن مستويات السكر في الدم بعد الأكل تسمح لك بفحص نشاط الأنسولين في جسمك. ترتفع مستويات السكر في الدم في كل مرة تتناول فيها وجباتك. ومع ذلك ، يحدث هذا بسبب امتصاص الجلوكوز من جزيئات الطعام بسرعة في تدفق الدم.
تؤدي الزيادة في مستوى الجلوكوز في الدم إلى ظهور هرمون الأنسولين. يبدأ الأنسولين بعد ذلك في استقلاب جزيئات الجلوكوز إلى جزيئات طاقة. لذلك ، هذا هو السبب الذي يجعلك مهتمًا بمستويات السكر في الدم بعد الأكل. ومع ذلك ، يتم تغيير هذه الآلية الأساسية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2. على سبيل المثال ، افترض أنك تعاني من نقص السكر في الدم ( السكري من النوع 1 ). في هذه الحالة ، ينتج جسمك الأنسولين بكميات غير كافية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم نظرًا لغياب هرمون الأنسولين المضاد.
وبالمثل ، إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم ( السكري من النوع 2 ) ، فإن جسمك لديه مقاومة متأصلة تجاه الأنسولين ، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز أبطأ. مرة أخرى ، يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يكون مدعاة للقلق.
العوامل التي تؤثر على نسبة السكر في الدم بعد الأكل
هناك عدة عوامل تؤثر على مستويات السكر في الدم بعد الأكل. تشمل هذه العوامل:
زيادة تناول الكربوهيدرات
تعتبر خيارات الأكل السيئة سببًا رئيسيًا لارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الأكل. عندما تأكل الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإنك تدعو كمية إضافية من جزيئات الجلوكوز إلى نظامك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول مثل هذه الأطعمة على مدار اليوم يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم في الجسم.
قلة النوم
يؤدي الأرق أو قلة النوم إلى زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب والسمنة. تؤدي هذه الاضطرابات مجتمعة إلى حالات ارتفاع السكر في الدم ، وبالتالي زيادة في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
عدم ممارسة الرياضة
أنت تعلم أن جسمك يحتاج إلى حركة مستمرة طوال اليوم لتشعر بالحيوية والصحة. إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة كل يوم ، يجب أن تتمرن على الأقل لمدة 3 إلى 4 أيام كل أسبوع. تتطلب هذه الحركة المستمرة للجسم طاقة وبالتالي يستخدم الجلوكوز الزائد في جسمك. لذلك ، لتجنب حالات مثل السمنة ومرض السكري ، يجب عليك دائمًا ممارسة بعض الحركة يوميًا.
الصحة النفسية
الشخص المكتئب أو القلق يأكل دون قصد أكثر أو أقل من الشخص العادي. تؤدي هذه الحالة النفسية المكتئبة إلى السمنة مما يجعل جسمك مقاومًا للأنسولين. بمجرد تطوير مقاومة الأنسولين ، تكون أكثر ميلًا نحو مستويات أعلى من الجلوكوز في الدم بعد الأكل.
قياس سكر الدم بعد الأكل
هناك طريقتان لحساب نسبة السكر في الدم بعد الأكل. أحدهما طريقة اختبار تقليدية ، والخيار الثاني هو طريقة متقدمة وفعالة. دعونا نلقي نظرة على كل منهم.
الطريقة التقليدية لاختبار سكر الدم بعد الأكل
في هذه الطريقة ، ستأكل وجبتك ثم تزور أقرب معمل علم الأمراض بعد ساعتين من تناول الطعام. سيقومون بسحب عينة دمك والعمل عليها لتحديد مستويات السكر في الدم. طريقة أخرى تشمل شرب جرعة حلوة للغاية من 75 مل من قبل الطبيب. مرة أخرى ، سيتعين عليك الانتظار لمدة ساعتين حتى يتم فحص عينة الدم. بعد جمع عينة الدم ، يتم تحليل العينة الخاصة بك وإنشاء التقارير الخاصة بك.
هل تعتقد أن العملية طويلة جدًا؟
إليك طريقة أسرع وأكثر أمانًا وملاءمة لاختبار مستوى الجلوكوز في الدم المخصص لك فقط.
تقدير مستويات PPBG عن طريق جهاز مراقبة جلوكوز الدم المستمر
هناك الكثير مما يفعله جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر من أجلك! الأهم من ذلك ، لست بحاجة إلى وخز الإبر!
قم بإصلاح HealthifyPro CGM حول ذراعك ، واتصل بجهازك ، وستكون جاهزًا! يتتبع جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر هذا من Pro مستويات الجلوكوز في الدم على مدار اليوم. لا تحتاج إلى الانتظار لساعات للحصول على تقاريرك. يمكنك الحصول عليها على الفور على جهازك من خلال لوحة التمثيل الغذائي الديناميكي التي ترشدك إلى ذلك.
افتح الحياة الاستباقية مع HealthifyPro
احصل على التغذية الشخصية واستراتيجيات اللياقة البدنية والتنبيهات الذكية.
باستخدام CGM ، يمكنك بسهولة قياس مستويات السكر في الدم لديك وملاحظة التغيير في مستويات السكر على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد فوضى من إبر وخز الدم أو أشياء أخرى. بدلاً من ذلك ، ثبت جهاز المراقبة المستمرة للسكري (CGM) على ذراعك واجلس وراقب. أيضًا ، الجزء المذهل هو أنك لست بحاجة إلى ارتدائه باستمرار. حتى التآكل الدوري يسمح لتقنية PRO بتحديد كمية الطعام التي تتناولها ومستويات النشاط وصحة التمثيل الغذائي ومستويات السكر في الدم .
سكر الدم الطبيعي بعد الأكل
سكر الدم بعد الأكل أو سكر الدم بعد الأكل هو مستوى السكر بعد الأكل. هناك مجموعة يجب أن يبقى فيها السكر بعد الأكل. فيما يلي نطاقات مختلفة لسكر الدم بعد الأكل.
مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل (لمرضى السكري): <180 ملغ / ديسيلتر
مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل (لغير مرضى السكر): <140 ملغ / ديسيلتر
ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل:> 200 ملغ / ديسيلتر
الأرقام المذكورة أعلاه هي نطاق مستويات السكر التي تحدث في جسمك في ظل ظروف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كان السكر في الدم بعد الأكل أعلى من 200 مجم / ديسيلتر ، فأنت معرض لخطر الإصابة بفرط سكر الدم. ومع ذلك ، تشير قيمة PPBG التي تقل عن 55 مجم / ديسيلتر إلى حالة نقص سكر الدم المزعجة. كلتا الحالتين ضاران بصحتك العامة. لذلك ، يجب على المرء دائمًا أن يهدف إلى تحقيق مستويات السكر في الدم بعد الأكل في حدود 140 مجم / ديسيلتر إلى 180 مجم / ديسيلتر.
كيف يمكن أن تساعد المراقبة المستمرة للسكري في فهم نسبة السكر في الدم بعد الأكل؟
الحصول على جهاز HealthifyPro المستمر لقياس نسبة السكر في الدم يمكن أن يغير بشكل جذري مرض السكري ورحلة إنقاص الوزن . وبصورة مباشرة ، فإن جهاز HealthifyPro المستمر لمراقبة الجلوكوز هو ثورة في عالم الصحة والسمنة ومراقبة الجلوكوز.
يوفر لك جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر هذا المرونة والقدرة على التبديل والتغيير واتخاذ إجراءات ضد الاضطراب الذي تعاني منه. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر لك جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر HealthifyPro أفضل النتائج مع الحد الأدنى من الأخطاء من حيث الدقة. يمكنك الحصول على نظام يحركه الذكاء الاصطناعي كدعامة احتياطية أو دعم لتتبع النتائج. إنه يوفر رسومات بيانية رائعة ومرئيات ديناميكية تجعل فهم مستويات الجلوكوز لديك أكثر متعة من كونها مملة.
يمكن لجهاز HealthifyPro المستمر لمراقبة الجلوكوز تتبع عدد السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات التي تكتسبها من كل طعام تأكله أو ترغب في تناوله. بهذه الطريقة ، يمكنك اختيار تغيير وتطوير عاداتك الغذائية.
قم بتحسين نسبة السكر في الدم بعد الأكل مع رؤى من CGM
بمجرد أن تتحكم في كل شيء تأكله ، فأنت في أفضل مكان لإدارة مستويات الجلوكوز لديك. يتيح لك جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر HealthifyPro تغيير خطط نظامك الغذائي والاستراتيجيات الأخرى وفقًا لأهدافك.
الأداة التي تتمتع بهذه الميزات المذهلة هي أداة غيرت قواعد اللعبة في رحلتك للتعامل مع مرض السكري والتحكم في وزنك. لذلك ، فإن الحصول على جهاز HealthifyPro هو أفضل قرار يمكنك اتخاذه تجاه أسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة الحفاظ على مستويات PPBG الخاصة بك تحت السيطرة مع رفيق CGM الخاص بك.
الفوائد الصحية للمحافظة على نسبة السكر في الدم بعد الأكل
يعد الحفاظ على مستويات PPBG المثلى أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك. بمجرد إتقان طرق الحفاظ على المستويات المثلى لـ PPBG ، يمكنك الحصول على الفوائد التالية:
لا يوجد خطر من أمراض القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
تعمل الكلى بشكل أكثر فعالية.
تقليل مخاطر الفشل الكلوي.
تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
الظروف العقلية الصحية.
لا يوجد خطر من اضطرابات الدماغ الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
تحسين البصر.
أقل خطر الإصابة باضطرابات مثل إعتام عدسة العين
استنتاج
إذا شعرت بالنعاس بعد تناول وجبة أو زاد وزنك أو شعرت بالخمول على مدار اليوم ، فربما تفعل شيئًا خاطئًا في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. لذلك ، نحثك على التحدث إلى أخصائي صحي وفحص مستويات الجلوكوز لديك. ومع ذلك ، من فضلك لا تنتظر حتى تصبح كرة الثلج في حالة خطيرة.
تجعل التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي المعتمد على البيانات والتفاعل مع المدربين الصحيين من السهل نسبيًا عليك مراقبة مستويات الجلوكوز في راحة منزلك. إن النظر إلى خطط النظام الغذائي الصحي العام والتدخلات القياسية مثل الأنظمة الغذائية التقييدية هو أمر عسير. مع مراقبة الجلوكوز في مركز التدخل ، لا تساوم على الطعام. ما تتعلمه هو طريقة جديدة وصحية لتناول الطعام.